第一 建議你不要總熬夜 這個是最直接的辦法 ，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。第二 不要喝咖啡 喝淡淡的綠茶 這些物質對入眠有一定的負面影響
第一 建議你不要總熬夜 這個是最直接的辦法 ，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。
第二 不要喝咖啡 喝淡淡的綠茶 這些物質對入眠有一定的負面影響
第三 不是食物上的幫助 你可以試着用咖啡做面膜保養皮膚
第四 經常食用用紅棗等補氣血的東西做的粥或者糖水 因爲總失眠會讓這個人氣血不足 發虛
剩下的就是自己正常的吃飯 水果蔬菜不僅是很好的助食食物 還是很好的護理自己身體的食物 不要靠吸菸提神
熬夜是最快衰老的方法 你儘量避免爲好。
