趕走焦慮心理的方法：
摸清焦慮原因。人們的焦慮心理有很大一部分來源於生活中的擔憂和害怕。在快節奏的社會裏，很多人已經適應了這種緊張的工作方式，總喜歡把自己的日程排得滿滿當當，一項接着一項。
而坐公車、去銀行等事件，在他們的日程表中，是作爲一項次要工作來安排的。但是，次要工作往往要佔用大量的時間，這是不能被他們允許的。於是害怕自己“重要”的工作沒有時間完成，擔心後面的日程無法實現成了他們焦躁的根源。
解決方法：
1、合理地安排工作和生活，分清輕重緩急，藉此有效地緩解這種害怕帶來的焦慮。
學會放棄。放棄，是一種心態，是生活與人生處處需要面對的關口。一如愛情，痛過了，纔會懂得如何保護自己;傻過了，纔會懂得適時的堅持與放棄，在得到與失去中慢慢地認識自己。其實，生活並不需要這麼些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨。人的個人能力有限，不可能掌控一切，所以適當的放棄也是明智的選擇。
2、接受事實，學會放棄，生活將會更容易。
體驗高效靜心排隊。人們在排隊買東西時，井然有序的隊伍總會讓人有種舒適的感覺。其實，人們都有一種從衆心理，排在這樣的隊伍裏，你的心情自然就難得有煩躁和焦慮情緒了，而這樣的隊伍效率也是最高的，高效率帶來好心情，想不靜心都難。
3、從自己平靜做起，從而影響他人創建這樣一條沒有焦慮而且高效排列的隊伍。
趕走焦慮心理的方法包括以平和的心態面對現實。雖然不能改變客觀現實世界，但可以改變自已，用積極與平和的心態去面對現實生活中所發生的一切。只有勇敢的面對現實，積極主動地去適應環境，改變自己，才能克服更多困難，戰勝更多的挫折，實現自我。解決方法：勝不驕、敗不餒，勇敢的面對現實生活中的各種挑戰，以平和的心態去接受事實，這樣我們的生活纔會多姿多彩。
