社交恐懼症的症狀主要就是不敢與人說話，不敢呆在人多的地方。社交恐懼症的原因有很多，不同人羣原因也有所不同。那麼哪幾種人容易患上社交恐懼症呢？治療社交恐懼症的方法有哪些呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
四種人易患社交恐懼症
1、自我評價低
自卑，自我貶低，認爲自己缺乏社交技巧和能力，內心恐懼，怕引起別人不好的反應。
2、感覺過敏
感到別人看出他(她)緊張不自然，從別人的眼光中看出別人對他(她)厭惡、憎恨或別人也不自然了，不願與他(她)繼續交談，因此就更加緊張害怕。
3、性格內向
內向者安靜、內省、不喜歡接觸人；情緒不穩定者易焦慮，對各種刺激的反應過於強烈，情緒激發後，又很難平復下來。與人交往時，強烈的情緒反應，影響正常適應。
4、完美主義
對自己要求過高，希望自己在所有人面前、在任何場合、在各個方面都表現得完美無缺，得到別人的稱讚。但人無完人，這就不可避免造成反覆的自我挫敗，終於見人就緊張害怕。
治療社交恐懼症的方法
1、選擇友善的人交往
友善的人比較懂得如何尊重一個人，我們也比較容易從他們那裏獲得認可，進而建立起我們的社交自信。
2、自己演練社交情景
經常自己在腦海中預演，或者把板凳，桌子等當成陌生人進行社交演練。次數多了，時間久了，效果就明顯了。
3、關注社交本身
將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思，怎樣才能發掘對方的有點等事情上來，這樣就能夠自然從容了。
4、不刻意迎合
壓抑自己，迎合別人和外界的做法並不可取。一方面，這樣的方式讓對方無法瞭解到真實的我們，另一方面，也會給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動。
5、適當的放鬆
這樣做能夠緩解心理的恐懼感。將兩腳平穩站立，輕輕地把腳尖踮起，堅持幾秒鐘，然後放下，同時，邊做有節奏的深呼吸邊數數，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。
6、接納並信任自己
社交恐懼症在某種程度上時不能接受自己的一種表現。從現在開始，停止對自己的挑剔，批評，責難，也不要以恐懼就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那麼這個世界上還有誰會信任你呢？
7、讓自己有事做
心理學家認爲，雙手空空會讓人的社交恐懼感增加，而手裏握着東西能夠給人一定程度的安全感。
8、試着看着別人眼睛說話
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇於直視他人的眼睛，也就相當於敢於敞開心靈與人交流。開始時，一直盯着別人的眼睛，感覺可能會比較尷尬，當我們可以給自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不會咬我一口。又或者當成一個自己的小遊戲：我就這麼盯着他看，看他會有怎樣的反應。
9、不給自己施加壓力
不要爲了變得有趣，幽默或是善談而感到有一定的壓力，其實做最正常、自然的自己是最好的選擇。這就是爲了成爲某種人的壓力從而加劇了社交焦慮和膽怯。
你的一生中搞定了無數談話，你的下一個也不過是小小的考驗而已。你無須成爲整個聚會的生命所在。做最好的自己，說出自己的想法，當你必須要發表意見時。如果你無需說話，也別感到壓力，冷靜下來，玩得開心就好。
10、別假想
別總是假想人們會對你評頭論足，大部分人主要關心他們自己和他們周圍的事物，他們沒時間拿你的行爲消遣。記住這點，假如你整篇文章什麼也沒記住，那就記住這一點：只要是人都會偶爾笨手笨腳。
對話的時候，每個人時不時都會說一些不合時宜的話。不用認爲尷尬的狀況和冷場完全是你的責任，別因爲交談中的負面因素而感到內疚。總會有不合時宜的事情發生，肯定會有冷場，這些都正常，再正常不過了，繼續做你自己。
