現代社會的社交工具是越來越發達，人與人的溝通時越來越簡單。但是卻有人害怕和別人面對面交流，只敢在社交軟件上和人聊天，一旦和別人面對面聊天，就會產生呼吸困難，或者噁心想吐、頭暈腦漲等。這就是社交恐懼症。
社交恐懼症的表現
社交恐懼症（social phobia） 又稱社交焦慮障礙（social anxiety disorder，SAD），多在17～30歲期間發病，男女發病率幾乎相同，常無明顯誘因突然起病，中心症狀是害怕在小團體中被人審視，一旦發現別人注意自己就不自然，不敢擡頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。常見的恐懼對象是異性、嚴厲的上司和未婚夫（妻）的父母親等，或是熟人。可伴有自我評價低和害怕批評，可有臉紅、手抖、噁心或尿急等症狀，症狀可發展到驚恐發作的程度。
社交恐懼症的治療
一、外力治療
1、心理醫生的催眠術。找擅長催眠術的比較可靠的醫生進行催眠，從而瞭解患者的內心世界，瞭解其恐懼點，恐懼的根源是什麼，從而慢慢喚醒患者內心深處的面對社會交際的勇氣。雖然催眠術要定期治療，需要的時間也是比較漫長的，但是效果是可見的。
2、心理醫生的藥物治療。心理問題是身體的某些成分失去平衡，類似內分泌失調的一種症狀，由於失衡而導致一系列表現行爲失常。通過一定的藥物補充或者控制，可以慢慢調節失去的平衡，讓其慢慢走向正軌。
3、心理醫生的強迫面對。這是很直接的一直克服方法，不一定要心理醫生陪伴治療，朋友或者親人也可以。簡單的說法就是你害怕什麼就去做什麼。比如你害怕人潮擁擠的人羣，你就可以在家人的陪伴下，找個人最多的大街上站着，看着人來人往的人們，擦肩而過。不要逃避，不要躲藏，由此來刺激患者的心理。
二、自我治療
1、告訴自己，你自己能行。
2、每天試着找幾個陌生人講幾句話。
3、調整自己的心態，淡然面對一切事物。
4、在你想要退縮的時候多給自己十分鐘的考慮時間。
5、告訴自己這是個挑戰，只能面對，不能逃避。
三、食療保健
1、銀耳蓮子粥：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裏，用溫火略煮即成。
功效：營養豐富、進補保健（保健食品），可作爲陰虛體質社交恐懼症者的進補食品。
2、蓮子百合粥：將蓮子洗淨，泡發，幹百合、粳米分別洗乾淨，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，可作爲體質虛弱的社交恐懼症者的進補食品。
3、蓮子芡實粥：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力。
