很多現代人都處在亞健康狀態中，有不少人更是長期遭受神經衰弱疾病的困擾，嚴重威脅身體健康。神經衰弱是一種精神易興奮又易疲勞的疾病。有關調查表明，神經衰弱的患病率爲1%左右，尤其多見於中青年腦力勞動者。
食療治病
食療治病的方法在社會上越來越流行，專家指出的確有很多食物可以緩解神經衰弱，下來小編帶大家去認識一下這些可以緩解神經衰弱的食物。
1、八寶粥。功效：健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用於失眠、體虛乏力、虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等症。配料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。製作：先將前8味煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。用法：分頓調糖食用，連吃數日。
2、酸棗仁粥。功效：寧心安神。適用於神經衰弱引起的心悸、失眠、多夢、心煩。製作：先用大米煮粥，快熟時，下酸棗仁末，煮熟即可。用法：空腹食用。
3、烏龜百合紅棗湯。功效：養血安神。輔治神經衰弱。配料：250克烏龜1只，百合30克，紅棗10個。製作：烏龜去甲及內臟，切成塊，洗淨，先用清水煮;再加入百合、紅棗，直至龜肉熟爛，百合、大棗煮透，最後添加少量冰糖燉化即可。用法：喝湯吃肉及棗。1日吃完，每週吃2~3次。
4、小米粥。功效：養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。配料：小米50克，雞蛋1個。製作：先用小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。用法：臨睡前用熱水泡腳，同時飲此粥，然後入睡。
5、紅棗枸杞煮雞蛋：紅棗10枚，枸杞子15g，雞蛋1~2個，水適量共煮，蛋熟後去殼，再放入原汁中煮15-20分鐘後，吃蛋飲湯。方法簡便易行，有一定療效，神經衰弱者可試用。
除此之外，關於神經衰弱的自我調理方法還有：
生活調節
堅持鍛鍊身體，參加文體活動，樹立治癒的信心，確立科學合理的作息制度。
藥物及心理治療
藥物治療主要是使用抗焦慮劑和協調興奮與抑制之間平衡的藥物，心理治療常用的有放鬆療法和催眠暗示法。
