任何人羣到了中年，身體會由強壯逐漸向衰弱的趨勢發展，即使不斷使用滋補品也會如此。身體的衰弱意味着體內各臟器也不斷衰退，身體老化現象越發明顯，可人們的壞習慣還在不斷持續之中。男人與女性不同，無論身體出現疾病的信號，都會下意識的硬撐，而硬撐的後果也只會給身體帶來更大的危害。
年輕時的任性，對於小疾病抱有僥倖的心理，只要撐過去就行。隨着年齡不斷增大，這樣的硬撐卻是養生一大禁忌，而以下的幾種行爲是男性最易硬撐的，它所帶來的壞處卻非同一般，還需牢記。
一、患病硬撐更易拖
多數男性到了中年會得各種疾病，腎虛是最常見的疾病之一，腎部的衰弱會引起一系列的併發症。另外人的大腦、心臟、肝等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，不少中年人常常感到疲勞、頭暈、乏力、胸悶、關節痛、心悸、胃痛、失眠、氣短、食慾差等，這些可能是疾病的早期表現或信號。
男人的黃金年齡段是在30歲之後，無論是自身條件還是個人魅力，這都趨於成功男士的標準，但這並意味着身體就是健康的。身體出現疾病時，如果放任它不管，或隨便找些“對症”的藥吃了了事，帶病工作，結果反而會拖延耽誤，釀成重症。當身體有病時，應早些到醫院診治，以利身體儘快恢復健康。
二、鍛鍊拼命
養生的目的主要使自身體質增強，免疫力的提高可達到防治疾病的效果。每個人的運動量都是不同的，但對於男性來說，運動就好似上戰場，非要使自身精疲力盡纔會停止鍛鍊。適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，導致筋骨和肌肉痠軟，出現適得其反的效果。
運動是任何人都喜歡的，但只有適量的運動才能達到養生的目的。做到最好並不是用盡全身所有力氣，使身體處於透支的狀態之中，即使鍛鍊讓自身的心理上感到很滿足，但運動帶來的效果卻危害身體健康。
三、娛樂過度
娛樂是人們自我放鬆的一種方式，選擇何種娛樂，這主要針對於個人喜好。文明、輕鬆、健康、適度的娛樂活動，可以調節人的神經，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會使體內維生素A消耗過多，視力不斷下降，神經疲勞。如長期聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力。長期玩電子遊戲機，將會患“遊戲機綜合症”。
多數人的娛樂活動都偏向於健康的方向，但娛樂也是講究一個度。據調查，多數人的娛樂活動會在夜間進行，這會出現熬夜等現象，長期下去，身體會出現不健康的狀態。整夜打遊戲、打牌、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。故玩樂也應適可而止，更應注意文明雅趣和輕鬆舒暢，否則只會招來疾病纏身。
四、身體疲勞硬撐
一天的工作及做其他事之後，人的身體明顯會出現疲勞的現象。身體出現疲憊感是非常正常的，這是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是人體所具有的一種自動控制信號和警告。這種警告一旦出現，就不能在硬撐下去。
身體出現超負荷的現象，每個人所應急的措施也是明顯不同，但多數男性卻選擇硬熬。如果硬熬下去，就會出現周身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀。長期睡眠不足，可造成大腦受損和機體組織細胞代謝超負荷運轉，促使早衰。
加班是工作的一部分，偶爾的加班對身體沒太大的影響，但多數男性會將工作帶進自己的生活之中，使自身的睡眠時間改變，熬夜成爲經常發生的事情。晚上若感到頭昏思睡時，不要硬撐，不可用濃茶、咖啡、香菸等去刺激提神，以免誘發神經衰弱、高血壓和心腦血管疾患。
溫馨提示：除了以上的幾點之外，男性還有很多硬撐的事情，這些都是非常普遍的現象。年輕時，由於自身身體的健碩並沒有出現疾病的現象。但由於年齡的增大，身體各臟器不斷的衰弱，再加上多種硬撐的習慣，身體出現疾病是再正常不過的事情。所以，爲了自身健康，請改掉這些硬撐的壞習慣。
