預防鼾症的3個方法

鼾症的預防：

1、預防感冒

有過敏性鼻炎的患者，在急性發作期，可滴麻黃素等鼻粘膜收縮劑，以保持鼻氣道通暢。

2、側臥位睡眠

少數睡眠呼吸暫停綜合徵患者的睡眠呼吸暫停只在仰臥位睡眠時出現，側臥位甚至俯臥位睡眠時消失，即使病情較重的睡眠呼吸暫停綜合徵患者，側臥位睡眠也會使病情有所改善。但由於睡眠習慣或是夜間反覆憋氣而頻頻翻身，保持側臥位的睡姿常有困難，需經過特別的訓練才行，較爲簡單的辦法就是在背上或頸部縫製一高爾夫球或網球。有的還應用一種電子發聲器，一旦仰臥位睡眠時，即發生聲音，但這些方法都是通過喚醒或引起患者不適而調整體位，可能會影響患者的睡眠。

3、戒酒及禁服鎮靜、安眠藥物

飲酒及服用鎮靜、安眠藥物都可以加重睡眠呼吸暫停，應儘量避免飲酒及服用安眠藥物，但有些患者戒十分困難，或者因爲有其他疾病必須服用某些有鎮靜作用的藥物，我們的經驗是可以同時加用治療睡眠呼吸暫停的其他手段，如持續氣道正壓通氣，此時呼吸機的壓力設定可以稍偏高。戒菸，可減輕吸菸對上氣道粘膜的刺激，減輕氣道水腫。心得安等藥物，是治療心臟病、控制高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時可徵求專科醫生的意見，換用其他療效相同而副作用少的藥物。

鼾症，雖然給我們的日常生活帶來了許多不便之處，但是如果我們平時注意養成好的生活習慣，疾病是不容易來侵犯我們身體的。