癡呆的預防有什麼常見的方法

癡呆是一種非常嚴重的智能障礙，癡呆雖不會影響患者的智力，但對患者的健康還是造成了嚴重的傷害。那麼，癡呆的預防方法有哪些呢？下面我們一起來看看專家對癡呆的預防問題是如何回答的。

癡呆的預防：

1. 從飲食着手：防止和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物 ，包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基 ，防治癡呆症。

2. 改變孤僻 ，走向社會 ：積極主動參加各種形式的活動 ，如朋友聚會、文娛表演、棋牌、旅遊等活動 ，這些活動都有助於大腦的鍛鍊和增加生活的情趣。

3. 避免各種心理應激性刺激 ：各種負性的心理刺激可促使人患癡呆 ，因此 ，對付各種心理及精神刺激 ，應採取“想得開”的寬達平靜的心態 ，學會心理的自我控制和調節。

4. 動腦是預防癡呆症的妙方 ：腦神經細胞一旦破壞即無法再修復 ，可借腦部的刺激與鍛鍊來促進腦細胞的活力並防範癡呆症。應多動腦 ，經常觀察和思考 ，保持事業心和創造力。也可多寫文章 ，多聽音樂 ，學會養花草、種蔬果。

5. 積極防治高血壓、動脈硬化症 ：高血壓是中風的禍首 ，而中風後可能導致腦血管性癡呆症 ，因此 ，長期有效地控制高血壓、血管硬化有助於預防老年性癡呆症。

6. 其他 ：包括避免使用鋁製品 ，減少鋁中毒的可能。防止腦外傷 ，定期體格檢查。多參加運動 ，輕度者每天步行 30分鐘 ，走 5000步 ，有預防作用。 當然 ，樂觀豁達的精神、有益身心的活動和自信心也是預防老年性癡呆的重要因素。

以上就是癡呆的預防方法，通過專家的介紹，相信您對癡呆的預防還有什麼疑問的話，請諮詢專家。