專家說，脫髮是每個人每天都會遇到的現象，這是由於人體在美食每刻都要新陳代謝而產生的。在正常情況下，都會保持在五十根左右的數量，不會影響整體頭髮的濃密性。但如果出現大量脫髮，造成頭髮日益稀疏，這就要及時得到治療，以防禿頂的發生。下面，給大家介紹幾種預防脫髮的方法。
方法一：合理飲食
在平時飲食中，如果常吃辛辣且油膩的食物，很容易刺激頭部的油脂腺的分泌，從而讓頭部的油脂增多影響了毛囊對養分的吸收，導致了毛囊的萎縮出現了脫髮的現象，常吃油膩的東西能讓頭表的分泌的油脂增多，從而導致脫髮。因此，建議大家多吃一些高蛋白、高維生素的食物。
方法二：戒菸戒酒
根據調查顯示，菸酒之中都是含有能夠刺激皮脂腺分泌的物質的，當在抽菸和喝酒過多的時候，能促進皮脂腺的分泌過多的，從而影響了毛囊的健康的生長，從而造成了脫髮的現象。
方法三：充分休息
在生活中如果經常性的去熬夜或者加班，會讓人體大腦的頂部的血液的循環出現不足的，從而導致了毛囊沒有辦法從血液中吸收了養分從而發生看萎縮，造成了脫髮的現象。
方法四：利於生髮的食物
在日常的生活中，我們應該多吃些有益於頭髮的生長的食物的，如黑豆和核桃黑芝麻，以及首烏等等，都是有利於頭髮的生長的。
脫髮已經成爲全民的一種普遍困擾的疑難雜症，還希望大家在生活中，一定要注意合理的飲食、戒菸戒酒、充分休息。多吃一些利於生髮的食物，有效預防脫髮。
