預防癌症日常要怎麼做

1.戒菸限酒，有20%~30%的癌症與吸菸有關，特別是男性肺癌，與吸菸數量及年數成正比。

2.瞭解家族癌症史，臨牀中，約5%~10%的腫瘤與遺傳有關。癌症不會傳染，但惡性腫瘤遺傳現象的確存在，遺傳的僅是對惡性腫瘤的易感性，乳腺癌、卵巢癌、腸癌是遺傳比例最高的三大腫瘤。

3.養成良好的飲食習慣，飲食力求清淡，少鹽少油，少吃或不吃快餐、油炸和醃製食物，發黴的食物不要吃。

4.適度體育鍛煉，運動防癌已成共識，以自主運動爲主，強度不需太大，要有規律，能夠堅持，不能有壓力，以做完之後感到愉快爲準。

5.從事生產染料、顏料，接觸煤煙和煤焦油的爐工、瀝青工等從業者應減少與致癌物質的接觸;改善勞動環境，嚴格執行職業衛生標準;加強個人防護，提高保健意識，減少職業性癌症的發生。

6.避免不必要的雌激素替代治療，絕經後的女性更不要長期用雌激素替代治療。因爲過量的雌激素會打亂體內分泌平衡，引起不良的後果，甚至增加患子宮內膜癌、乳腺癌的風險。

7.每年到正規醫院體檢，癌症如果能早發現、早治療，治癒率可達80%以上，而中晚期的治癒率只有10%~20%，甚至更低。 (朱小燕)