孕婦安胎食譜--山藥芝麻粥
山藥芝麻粥原料
大米60克,山藥15克,黑芝麻120克,鮮牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。
山藥芝麻粥製作過程
1、大米淘淨,浸泡1小時,撈出瀝乾;山藥切成細粒;黑芝麻炒香,一起倒入攪拌器,加水和鮮牛奶攪碎,去渣留汁。
2、鍋置火上,放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁,慢慢攪拌,加入玫瑰糖,繼續攪拌至熟即成。
山藥芝麻粥營養價值
本品香甜可口,滋陰補腎、益脾潤腸,孕婦在孕早期食用,有利安胎。