老年人進食時，由於機體代謝減緩，消化功能減弱，胃腸道疾病常常發生，因此老年人需要注意飲食習慣。在飲食中，老年人應該選擇一些易於消化的食物，避免消化不良或者胃腸道不適不利於身體健康。那麼，老年人該吃些什麼比較好消化呢？
1.清淡易消化的食物
清淡的食物易於消化，且不刺激胃黏膜。由於老年人消化系統功能下降，不能承受過於刺激性強的食物，因此應該儘量選擇蔬菜、水果、清淡的湯和稀飯等清淡易消化的食物。
2.纖維素含量適中的食物
纖維素可以促進腸道蠕動和排便，但是過多攝入纖維素會刺激腸道。老年人常常存在腸道功能減弱，過多的纖維素會影響腸道蠕動，影響整個消化系統。因此，老年人應該選擇纖維素含量適中的食物，如細磨麪粉、糙米飯等。
3.蛋白質含量高的食物
隨着年齡的增長，老年人的體內蛋白質代謝減少，因此蛋白質攝入應該適量增加。蛋白質含量高的食物如肉類、魚類、豆類等都可以攝入。
4.少量多餐，不過飢過飽
老年人的消化系統相對較低，不宜在短時間內大量進食。只有做到少量多餐，餐餐清淡，才能避免過度壓力對消化系統造成的不良影響。
總之，老年人的飲食應該以清淡易消化、蛋白質適量攝入、纖維素適量攝取爲基礎。注意多喝水、多運動也有助於提升消化能力，避免身體的不適。同時，長期依靠飲食也不可避免地會出現一些健康問題，老年人患上消化道疾病後，應該及時就醫。
