首先要明確孕媽媽一天要喝多少水。一般來說孕早期每天差不多需要喝1000至1500毫升的水才能足夠體內水分需求。而到孕晚期肚子越來越大，羊水也多了，很多時候一般是要在1000毫升以內。所以建議孕婦喝水最好能給自己準備有刻度的水杯或者水壺，也方便出門時候帶水喝。
那麼孕婦喝水要注意什麼呢？怎樣喝水纔是對自己的健康又好處呢？
一是不要等到口很渴了才喝水。
很多孕媽媽都很懶的，有時候坐下去就懶得起來了，就算口渴了也會多賴一會，到了很渴的時候纔會迫不得已起來喝水。其實這樣做是不對的。當人渴的時候其實體內已經缺水了，磨蹭越久體內的水平衡就會越難恢復。當人感覺到渴的時候，體內水分失去平衡後纔會給大腦發出信號說渴了，你纔會感覺到渴。所以孕婦不要到了渴的時候才喝水，要提高喝水的頻率，每次喝一點，多喝幾次，這樣才能很好的控制水平衡，才能使體內水平衡維持正常。
二是不要喝多次燒過的水
有的孕婦可能會覺得冬天冷水太冰，可是剛燒開的水又太熱常常不能解燃眉之急，因此通常採用的方法是將燒開的涼白開加熱但是不煮沸，還有人會多次燒已經燒開過的水，覺得這樣省水省電，其實這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開的水經過高溫加熱蒸發後已經產生了亞硝酸鹽，如果多次加熱不僅不會使該有毒物質減少，反而會使其濃度增加，這樣會引起中毒，也許對正常人才說一次兩次無所謂，對孕婦來說確是不可以的。
三是不要喝沒有燒開的水
多次燒開的水含有有毒物質，沒有燒開的水也是含有有毒物質的。沒有燒開的水中往往含有氯氣，現在的自來水又往往使用了漂白粉，因此如果沒有燒開，水中的各種雜質都會對寶寶和孕婦的健康造成傷害。
四是不要喝用保溫杯泡着的茶
菜通常來說是要先泡現喝的，不是說什麼涼掉不好喝，因此把茶葉泡在保溫杯裏。一般茶中含有茶多酚，等各種有機物質，如果浸泡久了衛生素被破壞，不僅失去了營養還增加了有毒物質，容易給消化系統造成傷害。
五是不要喝被污染過的水
一般來說是否被污染過很多人大概是能判斷的，工業廢水肯定是不能喝的大家都知道，當然如果周邊有工業區特別是污染性強的工業區，那麼家裏用水是否被污染過就有待進一步考察。
所以孕媽媽們喝水要注意了，別照着自己的想法來喝水，有規律有講究的喝水往往有利於寶寶和自身的健康。
