唾液養生方法
食玉泉
傳說爲西漢道人蒯京所創。該法是在清晨起牀後，起身端坐，或仰臥、站立，先凝神屏息片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內如含食物，用兩腮和舌做漱口動作30次，漱口時口內將生唾液，待唾液滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱爲三度九咽，名爲“食玉泉”。初練時可能唾液不多，久練後便會自增。每天早晚各練一次，就會收到很好的養生效果，能使面部潤澤，精力充沛，體格健壯。蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤，牙齒堅固。
赤龍攪華池
赤龍即舌頭，華池即口腔。就是說，在非飲食情況下，經常用舌頭在口腔內攪拌，使體內的水分上升至口腔，通過唾液腺變爲唾液，再徐徐嚥下，從而達到健身祛病、延年益壽的目的。
該法是在晨起端坐牀上，或閒時端坐(不受時間地點限制)，自然放鬆肢體，排除雜念，閉目，合口，用舌先從左上牙牀內側轉至右，然後，舌再從右上牙牀外側轉向左;再從左下牙內側轉向右，又從右下牙外側轉向左，如此反覆各攪9次。繼之上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，漸至滿口，分作3次，緩緩嚥下。
當然，還有另一簡易生液法，即持續“舌舐上顎”數分鐘，自可滿口生津，口味甘露。以上幾法持之以恆，可收到精盈、氣足、神全的效果。
口水有什麼養生功效
1、潤滑作用
口水中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。
2、沖洗作用
能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔的清潔衛生。
3、止血作用
口水能促進血液凝固，口內外傷或拔牙後引起出血時口水可幫助止血。
4、抗菌作用
口水中的各種有機和無機成分通過不同機理，產生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。
5、治傷作用
口水中有一種神經生長素，這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間，能加速燒傷皮膚的癒合。
6、稀釋作用
當酸、苦等刺激性東西進入口腔時，口水分泌增加，把它稀釋，便於吐出或嚥下。
7、消化作用
口水中含有大量澱粉酶，能把澱粉水解爲麥芽糖，使之易被吸收。
核心提示：唾液，中醫上也稱“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等等。民間俗稱口水。“口水”對人體養生保健益處多多。因此可不要對它有偏見，說起口水就噁心啊。
8、抗衰作用
口水中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”，能使人聰明、齒堅、肌強，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力。
