平常情況下，人們對自己的頭髮總是不怎麼在意的，但是如果頭上的頭髮明顯脫落，出現斑禿、禿頂的時候，人們就會着急了，脫髮是怎麼回事呢？脫髮怎麼辦？
脫髮如此普遍，大約每4個成年男士就有1位脫髮患者，而女士發病率僅爲男性的1/4。男性脫髮多在頭頂，女性脫髮多較彌散。男性脫髮多爲大片，女性脫髮多見斑禿。男性脫髮和雄激素關係較大，女性脫髮和神經、內分泌系統關係較大。男性脫髮與先天遺傳因素有關，女性脫髮與後天情志因素相連。
脫髮男女有別，病因各異。脫髮雖不是威脅生命的病，但想根治脫髮還是個世界性的難題。養生方法對於一部分脫髮有改善作用，應針對男女不同病因，辨證調理。
一、男性脫髮，重在滋補腎精
腎爲先天之本，先天神經虧虛，後天耗傷過度會導致腎精不足。《素問》記載“腎者，……其華在發。”頭髮的生機，根源於腎氣。腎氣的外部表現可從毛髮上顯露出來，青年腎氣充盛的人，頭髮茂密光澤；中年思慮過度，所願不隨，耗損腎精，會導致頭頂部爲主的脫髮；年老體弱，腎精虛弱的人，往往毛髮容易枯槁脫落。
治療男性脫髮，先要安神志，心神安定就會減少腎精的損耗。特別是中年男性，工作生活壓力大，殫精竭慮爲事業做奉獻是可貴的，但一定要勞逸結合，不可以犧牲身體健康爲代價。
其次，要注重吃一些滋補腎精的食物。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲魚、黃鱔、牡蠣等對滋補腎精是有幫助的。
食療方
黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
二、女性脫髮，重在舒肝養血
女以肝爲用，肝爲血海，主疏泄。肝氣條達，肝血充足，皮膚紅潤白皙，作爲皮膚附屬器官的頭髮也就亮澤茂密。“發爲血之餘”，頭髮的營養來源於血，氣血充盛，毛髮得以滋養，就會減少脫髮的發生。女性之病，重在氣血失調。肝氣鬱滯，情緒異常，焦慮抑鬱都會導致頭髮脫落增多。
很多的女性病人，生活遭遇打擊後，瀰漫性頭髮脫落或者斑禿增多，而用疏肝理氣的方法治療又重新恢復。所以女性防治脫髮，首先要培養積極樂觀的性格，敢哭敢笑，隨性發揮，讓鬱滯氣機得以調達，有助於頭髮再生。其次要注意滋補肝血，事實上，對於女性而言，微胖是最好的體型。過度食素、節食，會導致氣血不足，影響到頭髮的滋養。食物中的蛋黃、鴨肝、花生、桂圓、櫻桃、香菇、西紅柿、獼猴桃、黑芝麻等對滋補肝血有益。
食療方
首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎爲粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每週宜服用2-3 次。
從上面的文章我們知道，男性脫髮重在補腎，女性脫髮重在補肝，脫髮男女有別。
