可以說乳房是女人身上最性感的地方，但是乳房疾病卻時刻威脅着女性的健康，中醫認爲，女性的乳房健康魚心情有很大關係，女性想要乳房好，保持好心情很重要，同時，要學會如何預防乳房疾病。
一、女性想要乳房好 保持好心情很重要
乳腺疾病是婦女的常見病，多發病。很多女性爲保養乳房補充雌激素，結果卻適得其反。殊不知，乳腺疾病除了遺傳基因外，心情因素纔是最大的致病誘因，要關愛乳房，首先要從調節心情開始。
從中醫上講，肝主藏血和疏泄，主疏泄包括調情志。也就是說，心情起伏會直接影響到肝的功能。而乳房起自肝經，肝的功能會反映到乳房。
愛生氣上火、脾氣暴躁的人屬於肝火旺盛，會殃及乳房，導致乳房疼痛或者乳腺增生。同樣的道理，愛生悶氣，凡事憋在心裏的人，肝氣不暢達，也會循肝經到達乳房，產生乳房腫塊，這叫肝氣鬱結。因此，女性要想乳房好，保持好的心情是必要的。
從臨牀看，大多數乳腺增生患者與心裏常年的憋屈得不到抒發有關。尤其是家庭遭遇突發變故的人，得乳腺增生的機率更高。
另外，事事要強、追求完美、過於較真的女人，心理壓力過大，抗壓抗到極限，身體會受不了，更容易得乳腺疾病。研究證明，乳腺癌的發生，第一誘因就是有家庭遺傳病史的人患乳腺癌的概率比正常人高80%。第二個誘因，就是長期心理緊張。因此，女性要學會調節心情，學會傾訴，抒發心理的不快，緩解心理壓力，這纔是關愛乳房的根本。
二、如何預防乳房疾病？
1、學會乳房自查
作爲女性，首先要學會的第一點就是自查乳腺，檢查的方法很簡單，鏡前檢查和平躺着檢查就可以了。鏡子前檢查的時候，要站立着，雙臂垂放在身體的兩側，仔細的觀察乳房外形，看乳房的弧形輪廓是否變得不規整，看看是否存在橘皮樣的凹點，在進行乳房擠壓的時候，有無液體從乳頭溢出。
如果是有異樣，這時候就需要去醫院做檢查了。躺着檢查的話，首先要平躺在牀上，然後以乳頭爲中心，再用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩，在進行檢查的時候，用力要均勻，手指能觸壓到肋骨就行了。
倘若存在結節、包塊，這時候就需要去醫院做進一步檢查了。女性在自查的時候，月經正常的女性最好是在月經來潮後的第9~11天進行，這時候是最容易發現異常的，絕經的女性隨時都可以進行檢查。
2、培養3種好習慣
要保證乳房的健康，就要注意保持良好的生活習慣，離不開正確的生活習慣。首先要保持愉快心情，這是對乳房健康最好的保證。其次，要加強身體的鍛鍊，保持體重維持在標準體重。最好，注意睡姿，不要趴着睡，建議側臥睡覺。
（1）多吃乳房“喜歡”的食物
預防乳腺疾病，要注意避免乳房不喜歡的食物，平時可以多吃一些大豆、菌類、海帶、堅果、魚類和乳製品，這對乳房健康是有幫助的，一些辛辣刺激，高脂肪高熱量的食物要少吃。
（2）常給乳房做保養
預防乳房疾病，平時的話，還要常給乳房做保養，經常對胸部進行按摩的話，這是可以增強韌帶的彈性的，會使得女性的胸部達到緊實豐滿的效果，或者是您可以做一些擴胸運動，這是有利於胸部健美的。
（3）穿對內衣解放雙乳
胸罩的選擇對乳房的健康有很大的影響，女性在選擇胸罩的時候，要選擇適合自己的胸罩，文胸尺寸太大，這容易會造成女性出現乳房下垂的情況，如果是尺寸太小的話，這樣穿起來胸部又會有壓迫感，會影響到乳房的血液循環，容易導致女性患上乳腺疾病，因此，一定要穿對內衣。
女性想要預防乳房疾病，就要保持好心情，學會乳房自查方法，培養保護乳房的好習慣。
