全世界75%的人處於亞健康狀態，我國的知識分子平均壽命僅爲58歲，比全國人均壽命低10歲左右！昨(21)日，四川省鍼灸學會理事、副主任醫師鄭崇勇做客成都市文化館百家談公益講座，爲市民上了一堂健康課。
中國知識分子平均壽命58歲
國務院體改辦公佈的一項調查結果指出：我國肩負重任的知識分子平均壽命僅爲58歲，比全國人均壽命低10歲左右。“亞健康狀態”又有哪些表現呢？鄭崇勇說，如倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、心慌、胸悶、食慾不振、腹脹腹瀉或便祕、感覺疲憊，甚至有欲死的感覺等。不過值得注意的是，體格檢查並無器質上的問題，主要表現在功能性上的改變。處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是“過勞死”。
精神壓力易造成亞健康
據我國抽樣調查結果顯示：亞健康人羣約佔我國總人口的60%，大概在7億人以上。其中主要以中年羣體居多，約佔48%～50%。亞健康狀態在城市居民、青年學生、知識分子、機關幹部和軍人中普遍存在。據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，經醫生檢查、診斷有病的人也只佔20%，75%的人處於健康和患病之間的亞健康狀態。
鄭崇勇解釋說，亞健康是指非病非健康狀態，是介於健康與疾病之間的一種生理機能低下的狀態。故又有“次健康”、“中間狀態”、“灰色狀態”等稱謂。亞健康人羣普遍存在六高一低，即高負荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。他表示，長期夜生活的顛倒，以車代步，缺少鍛鍊，飲食肥甘厚味，微量元素及維生素不足和激烈的社會競爭等等，都是造成亞健康狀態的重要誘因。
誰是最容易處於亞健康狀態的人呢？鄭崇勇認爲，主要包括6類人羣，包括精神負擔過重、壓力大的人；腦力勞動繁重者；人際關係緊張的人；長期從事簡單、機械化工作又缺少外界溝通的人；生活無規律的人；飲食不平衡、吸菸酗酒的人。
愉悅·有節·運動·調養
如何應對亞健康？鄭崇勇爲市民詳細介紹了一些中醫預防與保健方法，他說，亞健康、治未病，一個是當代醫學新名詞，一個是早在《黃帝內經》中就提出來的防病養生謀略。在保健上注意順應自然，春夏養陽，秋冬養陰；調和七情，愉悅自得；食飲有節，謹和五味；起居有節，不忘作勞；和於術數，適當補養，堅持運動。其中，運動後心率最好控制在比運動前增加60%-65%爲宜。有研究指出，不良心態使神經內分泌系統受到干擾，免疫系統功能低下，易導致惡性腫瘤發生。
