廣西賀州長壽現象引關注 長壽原因竟然是

任何人都想長壽，但是真正做到長壽的又有幾個呢？廣西賀州市具有中國長壽之鄉之稱，那麼你知道賀州市的長壽原因有哪些嗎？

廣西賀州市，每10萬人口中即包含近20名健康人瑞，所轄縣域均獲“中國長壽之鄉”認證，堪稱中國當前唯一的“中國長壽市”，這種神奇的長壽現象引發外界關注。

當日，2015·中國（賀州）新媒體羣英會在賀州舉辦，來自中國媒體名士、養生專家逾兩百人匯聚，共同解讀賀州長壽奧祕。

人口約爲240萬的賀州市，目前擁有人瑞474名，每10萬人中即含19.91位百歲老人，遠高於國際通行的長壽標準。賀州市所轄3縣（昭平縣、富川縣、鐘山縣）均被中國老年學學會授予“中國長壽之鄉”稱號。

中國科學院地理科學與資源研究所研究員李永華表示，長壽現象是一種複雜多因素共同影響下的結果，生態環境內的土壤、植被、飲水、飲食等因子對人的身體健康和壽命關係密切。

根據上述機構研究報告，賀州境內山嶺疊翠，平均植被覆蓋指數（NDVI）高達0.764，森林資源和生物資源豐富；水土中富含硒、鐵、偏硅酸等生命必須微量元素和礦物質，多重因素共同構築了適宜人居的天然環境。

“除了得天獨厚的自然環境，生活習慣、家庭文化亦是成就長壽現象的重要因素。”李永華說，賀州人瑞一生較少遷徙，子孫贍養佔比九成以上；飲食清淡、無煙少酒好茶，約六成的百歲老人身體健康無疾病。

賀州的長壽現象何以引人矚目？李永華認爲，中國社會正在逐漸變老，中國60歲以上的老人數量超過2億，佔總人口的比重接近13%，養生長壽逐漸成爲中國人最關心的話題之一，而養生產業逐步發展爲朝陽經濟。

廣西已成爲中國長壽之鄉最密集的省區，擁有23個“中國長壽之鄉”，佔中國總量約四分之一，每年均有大量國內外遊客如同候鳥般涌入廣西。

藉助廣西爲中國重點僑鄉、對接東盟窗口優勢，廣西將面向港澳臺及東南亞等中高端市場，開發建設養生保健公寓、養老旅遊度假村等項目。

延伸閱讀：生活中的長壽習慣

1、微胖體重

略微超重的人比體重合格者死亡率更低，因此想要長壽就讓自己微胖吧。

2、與女（男）性相處會長壽

美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。

3、合理性愛

擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲。因爲性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人羣進行的大規模長壽調查項目顯示：與每週進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍。

4、餓一餓

現在的人幾乎不會體驗到捱餓的情況。不過研究證明餓會讓你更長壽。定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助延長壽命。研究還表明，定期禁食有益於長壽的機理與動物冬眠十分相似。

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5、愛養花草

園藝勞動能保護心血管、鍛鍊肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當於散步5英里（約8千米）。

長壽的食物有哪些

1、牛油果

牛油果富含維生素A、E、C、微量元素硒等多種抗氧化物質和多種礦物元素，可以保護心腦血管，降低血液中“壞”膽固醇含量。

2、花椰菜

花椰菜的營養價值非常豐富，糖類、膳食纖維、維生素C、K、胡蘿蔔素、鉀、鈣的含量很高。研究顯示，花椰菜中含抗癌複合物I3C，女性多吃花椰菜可降低風溼病危險。

3、獼猴桃

每天吃獼猴桃可防止DNA（俗稱腦黃金）受損，更重要的是，獼猴桃還有助於修復受損DNA。獼猴桃中的多種天然物質可有效殺滅口腔癌細胞，降低患癌風險。另外，獼猴桃也是葉黃素及玉米黃質的很好來源，多吃可降低白內障和黃斑變性發病率。獼猴桃美容養顏、抗衰老、提高免疫力、預防心血管疾病。

4、大蒜

在沒有抗生素的年代裏，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔也是老人的心愛物。胡蘿蔔富含維生素A，有極爲豐富的胡蘿蔔素。研究表明，胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿蔔還有促進大腦物質交換、增強記憶力的作用。讀書學習前吃一盤炒胡蘿蔔絲，有利於鞏固記憶。