11月14號將迎來第9個聯合國糖尿病日。公開資料顯示，2013年全球約有3.82億成年人患有糖尿病，其中中國的糖尿病患者人數居全球之首，調查統計人數爲1.14億。專家表示，健康的生活、飲食習慣可以有效地預防或延遲糖尿病的發生。
如何預防糖尿病
1.戒菸戒酒
戒除菸酒等不良習慣或精神緊張。 有人認爲適量飲酒可起到舒筋活血的作用，對改善糖尿病的血管病變有所幫助，這種看法可能有一定道理，但總的看來酒精對糖尿病人是利少弊多，飲酒將影響正常飲食控制，不利血糖的穩定。
2.紅茶預防糖尿病
每日飲4杯紅茶可使2型糖尿病的風險降低20%。但每日如果只喝1—3杯茶根本無法預防糖尿病。
3.雞蛋
每週食用4個雞蛋有助於預防糖尿病。發表在《美國臨牀營養學雜誌》上的這項研究成果表明，與不吃雞蛋的男性相比，多吃雞蛋的男性罹患2型糖尿病的風險降低了38%。
4.體育鍛煉
鍛鍊身體除了增強抵抗力之外，還可消耗脂肪和卡路里。避免高血脂和冠心病併發糖尿病。
5.高脂肪飲食
避免高脂肪飲食，食物成分合理，碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素爲好，佔食物總熱量的50%～65%，脂肪佔食物總熱量的15%～20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5），蛋白質佔食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
什麼是糖尿病
糖尿病屬於危害較大的病種，如果置之不理會帶來災難性的後果。例如，血糖過高會出現急性併發症造成昏迷，隨着現在糖尿病知識的普及，大多數人會尋醫問藥並且會稍稍注意自己的飲食，所以這種急性併發症現在較爲罕見。相反，現在大多數人的血糖雖然有上升趨勢，但並不是很高，所以患者不會有明顯的感覺，這樣就慢慢地發展成爲慢性併發症。然而，在趙維綱看來，這種慢性的併發症更爲多見且更加麻煩，難以恢復。
糖尿病的臨牀表現
1．多飲、多尿、多食和消瘦
嚴重高血糖時出現典型的“三多一少”症狀，多見於1型糖尿病。發生酮症或酮症酸中毒時“三多一少”症狀更爲明顯。
2．疲乏無力，肥胖
多見於2型糖尿病。2型糖尿病發病前常有肥胖，若得不到及時診斷，體重會逐漸下降。
