糖尿病又稱之爲“富貴病”，糖尿病已經逐漸的出現了低齡化狀態，因此預防糖尿病勢在必行。那麼如何來預防糖尿病呢？
六種方法預防糖尿病
1、減肥
胖子患上糖尿病的機率往往大於正常人。體重減輕10磅（約合4.5公斤），則可顯著降低患糖尿病的風險。但是，很少有人能堅持減肥。事實上，減肥要講究科學，通過健康的方式，細水長流地減輕體重，而不是拼命節食，吃完就吐等。
2、每天走路35分鐘
走路也能預防糖尿病哦。研究證明走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。
3、戒菸
吸菸會影響人體多種激素的分泌。日本大阪大學一項涉及1300名參試者的研究發現，每天吸菸超過30支，糖尿病發病風險增加4倍；每天吸20~30支菸，發病風險增3倍；每天吸菸20支以內，糖尿病風險增加88%。徹底戒菸，是預防糖尿病強有力的舉措。
4、睡眠保證
想要預防糖尿病就要保證6-8小時的睡眠時間。眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番；而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。
5、定期做體檢
大多數糖尿病患者早期並沒有特別明顯的症狀，因此，定期檢查至關重要。抽血化驗有助於查出前期糖尿病，防止病情進一步加重。
6、一週吃快餐不超過2次
美國研究發現，每週吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
