暴飲暴食易衰老 5種飲食習慣加速衰老

人都不希望自己衰老，儘管做不到長生不老，但是也希望衰老的慢一點，讓自己可以更健康的活得久一點，但是，這個願望是好的，而在我們的日常生活中一些不好的習慣其實是在加速我們的衰老，但是卻沒有意識到，那有哪些不良的習慣在加速衰老呢？

1.不吃早餐

早餐是三餐中最重要的一餐，早餐提供的能量佔全天的40%，人經過了一個晚上的休息，能量已經代謝掉了，要迎接新的一天的工作、學習於生活，必須要補充足夠的營養，如果長時間不吃早餐就會導致營養的不均衡，不僅僅會導致一些疾病，也會出現皮膚鬆弛，皮膚缺乏光澤，過早衰老。

2.暴飲暴食

很多人對喜歡的食物都會暴飲暴食，一下子攝入過多的食物會對身體健康造成很大的傷害，會產生大量的糞便和毒素，這些毒素會損害身體的器官，導致肝臟、胃腸、心臟等壓力增加，加快器官的老化，人也就會變得衰老。

3、過度節食

於暴飲暴食相反的就是節食，節食就是控制進食，而人是依靠吃五穀雜糧來獲得營養的，過度節食就是會導致各種營養的缺乏，這一點在女性身上表現的尤爲突出，會出現氣血不足，貧血等，月經稀少，甚至閉經。而女性一旦閉經就代表着衰老。過度節食還會導致記憶力減退等，甚至會影響到第二性特徵，出現退化的症狀，比如平胸、陰毛稀少等。

4、喜歡吃加工類食品、冷凍類食品

現在的加工類的食品非常多，是一種速食，方便了人們的生活，但是這些食品大都是添加了很多的食品添加劑，有防腐劑、人工色素、漂白劑等，而現在的一些無良商人爲了獲得更大的利潤，加入致癌的物質，這些食物會在體內產生大量的自由基，容易導致罹患癌症，讓器官過早的衰老。

而那些冷凍食品中含有的防腐成分，就會導致肌膚失去彈性，面部會過早出現皺紋。因爲冷凍食品裏面的維生素素基本已經不存在，所以，吃的越多衰老的就越快。

5.喜歡吃油炸食品

由炸類食品的口感很好，是很多人喜歡吃的食物，但是，油炸類的食品更多的含有反式脂肪酸，這是一種不好的脂肪，吃的過多會導致血脂升高、血壓升高，還容易導致人肥胖，還會導致身體產生自由基，加速氧化和老化。

想活100歲並不容易，千萬不要讓這些飲食的壞習慣再減少你健康的壽命。