最近在健康方面出現了一條令人好奇消息：不出外運動而是呆在家看體育節目也可以起到某種鍛鍊的效果。
據瞭解，這是一項發佈在《神經科學前沿》雜誌上的新研究，它發現雖然看體育節目不能完全等同於鍛鍊，但在看體育節目的過程中我們的心跳和呼吸頻率都會加快，流經皮膚的血液量也會增加，而這與真實的運動類似。
在真實的運動中，這些呼吸心跳以及皮膚血液流量增加的效果是由交感神經系統調節的，它控制着人體在處於激烈環境中的反應。而這種由運動中肌肉收縮和大腦中樞控制產生的效果在我們觀看比賽時也會出現。所以人們不禁要問，如果單單觀看比賽就可以促進健康，我們還需要鍛鍊嗎？
分析
首先由澳大利亞西悉尼大學進行的這項研究規模並不大。9名志願者們在研究過程中需要在神經上插入一些細針來測量神經系統的活躍程度，並用來觀察神經系統對血壓以及其他交感神經系統反應。志願者們在觀看靜止屏幕時並沒有出現太大的反應，而當他們看到有人跑動的畫面之後心跳和呼吸頻率都加快了。研究中的志願者本身並沒有感到身體發生變化或是心跳加快，該實驗發現雖然具有一定意義但規模還是太小了。這些觀看運動節目產生的刺激並不足以引起人體血壓的變化，而血壓變化也是衡量真實運動的一項重要數據。
不過研究也讓我們看到，坐着時人體並不是完全處於被動狀態的。曾有一項發佈在《歐洲應用生理學》期刊上的研究邀請了4組志願者，成員有現役的快艇槳手，也有50-60歲的普通人。每一組志願者都被要求想象一場划船比賽，同時測量他們的呼吸及心率。結果顯示每個小組都出現了呼吸頻率和心率的上升，槳手每分鐘心跳增加了12下，50-60歲的年齡組則增加了5下。對於現役槳手來說差別最爲顯著，可以推斷是因爲有實際參與過這種鍛鍊所以他們能夠更真實的進行想象。
另外，關於觀看體育節目對心臟的影響，在更早發佈在《新英格蘭醫學期刊》上的大型德國研究中可以看到更加引人注目的細節。該項研究顯示，在2006年世界盃決賽期間，德國人在觀看本國隊伍比賽時心臟病發病率出現顯著增加。相對於小組賽，具有點球機制的比賽還會引發更多的心臟病。
所以觀看比賽並不是一種完全被動的活動，但此時的心率改變效果較小，消耗的能量也還不如中等程度的運動。還有一些其他研究顯示看太多電視會影響人們的壽命，《英國醫學期刊》上曾有一篇文章指出，每天看電視時間控制在兩小時以內，可以增加個體兩年的壽命。
綜上所述，你可以在做家務或是園藝的時候想象劃賽艇，但即使這樣也不如真的關掉電視出門跑跑步或是遊游泳。（實習編譯：陳鷺榕 審校：邱天華）
