按照自然規律，我們的身體在夜晚該得到休息，而睡眠則是最有效最自然的方式，它讓一天的疲勞得到釋放、緊繃的神經得到放鬆、勞累的器官得以休整。但在現實的生活中，睡眠卻被忽視，熬夜成了常態。年輕人用來通宵上網、玩遊戲；職場人士將夜晚變成了戰場，熬夜工作……殊不知，我們的健康正一點一點被熬夜奪走，近視 、心血管疾病、抑鬱甚至癌症。健康到底是如何被熬夜奪走的？本報記者採訪了我市二、三、四、七醫院多個科室的專家，讓他們揭開熬夜背後隱藏的巨大危險。
看手掌顏色識健康
“經常熬夜的人，發生胃腸道疾病的機率更高。”市三醫院消化科副主任奚正東說，和人體一樣，胃腸道同樣需要休息，而熬夜的人，則剝奪了胃腸道休息的機會，長此以往，胃腸道的抵抗力就會降低，對胃黏膜的保護防禦抵抗力也會隨之降低，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等一系列疾病的發生。
此外，經常熬夜的人往往有吃夜宵的習慣，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會影響第二天早上的食慾，造成營養攝入的不均衡，容易引起肥胖。而且經常夜間進食，影響胃腸道的休息，進食後入睡，夜宵長時間停滯在胃裏，容易導致胃潰瘍等疾病。
專家支招
飲食有規律 夜宵要少吃
爲了減少胃腸道疾病的發生，一日三餐一定要有規律。爲了讓胃腸道能夠得到充分的休息，最好不要吃夜宵，特別是火鍋、燒烤這一類對胃腸道刺激性較強的食物，更是要少吃。
心內科 誘發心腦血管疾病
市二醫院心內科專家劉劍雄告訴記者，熬夜的人交感神經在夜晚仍然保持興奮，導致頭部神經的紊亂，造成非典型胸痛。此外，熬夜時人處於緊張的狀態，得不到放鬆，造成血管的收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。對於本身有冠心病、高血壓的病人來說，熬夜則更加的危險，加重心臟負荷，導致腦溢血、心肌梗塞等心腦血管疾病突發，有生命危險。劉劍雄提醒，熬夜還會增加事故發生的機率，因爲第二天精力較差，在高空作業、駕駛時，容易出現意外。
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充足睡眠 不可熬夜
爲了預防心腦血管疾病的發生，夜晚充足的睡眠和休息必不可少，對於已經患病的人羣來說，更是要小心謹慎，隨時將藥物放在身邊。
眼科 奪走好視力
很多人有這樣的體會，熬夜後第二天變成了“熊貓眼”，而熬夜對視力的損害更是嚴重。市三醫院眼科主任廖志強說，長期熬夜，超負荷用眼，眼肌疲勞，導致視力功能性減退。對於高度近視的人和患有眼部疾病的人來說，長期熬夜讓眼睛得不到休息，將不利於視力的恢復，而且疾病也難以治癒。
經常熬夜，眼睛還會出現乾澀、腫脹等問題，誘發結膜炎、角膜炎等眼病。處於生長髮育期的青少年熬夜上網打遊戲，對視力造成的傷害更大，極易導致眼睛的近視。
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用眼要衛生 45分鐘休息一次
在平時一定要注意用眼衛生，特別是在熬夜用眼的時候，要保證光線的充足，同時又不要太刺眼，每隔45分鐘，就應該讓眼睛得到休息。
腫瘤科 提高患癌風險
國際癌症機構認定，與早九晚五的人羣相比，熬夜一族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。市七醫院腫瘤科博士陳濟說，睡眠是人體抵抗力恢復的最天然的方式，如果長時間熬夜，身體得不到休息，加上精神壓力大，導致內分泌激素水平的紊亂，器官受到影響，是導致腫瘤發生的一個誘因。而對於本身已經有腫瘤的患者來說，因爲癌細胞消耗了身體大量的營養物質，更需要保證休息，不能熬夜。
很多熬夜一族除了得不到充分的休息，還長期缺乏運動，吃得也不健康，這更增加了患癌的風險。
專家支招
睡眠有規律 保持良好的生活習慣
爲了保證人體的抵抗力，睡眠要有規律，該休息時就休息，保持良好的生活習慣。
精神科 失眠抑鬱有可能
熬夜除了對身體造成傷害外，也同樣會給人的就精神帶來傷害。市四醫院心理專家表示，人的交感神經本來是夜晚休息白天興奮，但是熬夜時交感神經卻是晚上興奮，到了白天就難以達到要求，這樣人在白天容易出現頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況，一旦形成習慣，人體將難以適應正常的生物鐘，失眠的問題隨之而來，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
專家支招
迴歸正常生活 積極調整心態
專家表示，如果出現了失眠、抑鬱等症狀，更應該積極調整心態，不再熬夜，迴歸到正常的生活，通過自身調節和醫生幫助走上正軌。
熬夜小貼士》》》
如果因爲工作需要確實需要熬夜，可以做好以下幾個方面：
1、多吃一些營養豐富的食物，例如牛奶、蛋類、瘦肉等，補充含豐富維生素A的食品；
2、白天補充睡眠，熬夜後要注意休息，特別是午休，可以恢復體力；
3、簡單進行一些鍛鍊，例如原地慢走、彎腰、踢腿等。
