大家都知道李湘，這位湖南電視臺主持一姐，曾經在生完女兒後爆肥40KG，而復出後短短一段時間後，又快速瘦了30KG，於是，很多減肥產品找她代言來了，其實，對於李湘而言。真正讓她瘦下來的不是藥物，而是心態。
李湘說，那個時候湖南衛視要讓她主持一檔相親節目，可是當時自己的體重是85KG，根本不敢上鏡，然後她老公想了一個辦法，讓化妝師幫她化瘦了很多，看見鏡子中的自己，李湘立即恢復了自信，接了這個主持的任務。然而，不知不覺，李湘在爲準備節目忙碌起來後，卻不知不覺真的瘦了30KG。
其實，體重怎麼減，不在乎你是否每天在體重秤上較勁，而是在於你如何生活。一個好的心態能讓你自然地瘦下來。你越是在乎體重，心裏壓力越大，越是小心翼翼地飲食，最後越發容易吃得多。很多貪食症的人也就是在前期大量減肥，最後身體發出求救信號，最後吃得更多了，導致身材不僅沒有瘦下來，人也變得十分憔悴。
其實只要注意以下幾點就能很快瘦下來。
1、按時吃飯，不讓自己產生飢餓感
如果你的身體處於飢餓狀態，就會貯存脂肪。每天都應該按時按量吃飯，才能形成身體正常的運作規律，這樣才能夠有利於新陳代謝。爲了避免攝入高熱量，可以採取用粗糧替代精糧，用蔬菜豆製品替代葷腥。
2、每天堅持鍛鍊，隨時揉揉小腹
堅持鍛鍊，不僅可以幫助消耗熱量，還有助於人產生多巴胺，令人精神愉悅，鬥志昂揚。隨時揉捏小腹，有助於腸道蠕動，減少食物在體內逗留時間，減少熱量的吸收。
3、上午多喝水
人體感受到飢餓和乾渴的交感神經是同一根的，很多時候，我們感覺到餓其實是我們渴了，喝口水吧，也許就可以減輕你的飢餓感了呢！不過注意不要在睡前飲用大量的水分，以防第二天早上水腫。（採編：丁嫵瑤）
