食療法對痛經可起到較好的治療效果，女性可嘗試紅酒燉蘋果，對緩解經期疼痛症狀有很好幫助。
做法：將400克左右的蘋果去皮後切成月牙狀，放入奶鍋後倒入紅酒，以沒過蘋果爲宜，用中火燉煮15分鐘即可關火，待蘋果在紅酒中浸泡2個小時後再食。如覺口感不佳，可適量加入蜂蜜或糖來調味，當甜品服用，具有較好的活血化瘀之功效。
蘋果：蘋果素來享有“水果之王”的美譽，含有多種維生素和酸類物質，不僅可以美容、減肥、潤膚，還可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣，鎮靜止痛，對緩解痛經症狀有較好效果。另外，蘋果中還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，具有一定抗癌防衰老的作用。
紅酒：醫學研究表明，紅酒具有通經活絡之功效，且對不同類型的痛經患者均有一定治療效果。如氣滯血瘀型患者，攝入紅酒能夠有效疏通經絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，以緩解痛經；氣血虧虛型患者，攝入紅酒可溫陽補血，緩急止痛，以緩解痛經；寒溼凝滯患者，攝入紅酒可以起到散寒祛溼，活血通經的作用。
