痛經是指女性經期及其前後出現小腹或腰部疼痛，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至休克。通過簡單的中醫穴位按摩可幫助緩解經期不適症狀。
1.太沖
位置：位於足背第一、二跖骨凹陷點處。
方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，以有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指的指腹揉捻左太沖1分鐘。
功效：“太沖脈盛，月事以時下”，太沖是肝經上最重要的穴位，對女性月經不調也很有效，此穴按摩可舒緩女性因肝鬱氣滯引起的痛經，從而達到柔肝止痛的功效。
2.血海
位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
方法：手指指腹輕輕揉按血海，力度適中，以有酸脹感爲宜，左右來回交替按摩。
功效：血海也是管理女性月經的重要穴位，適當按摩或艾灸可舒緩小腹部冷痛、墜脹等不適。
3.足三裏
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。?
方法：用拇指指腹稍用力點揉足三裏穴，以酸脹爲度。宮寒痛經可用艾條懸灸。
功效：補益氣血、暖宮調經止痛，特別適合氣血不足的體弱女性。
4.三陰交
位置：該穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
方法：用拇指指腹稍用力點揉穴位，以酸脹爲度。
功效：三陰交也稱“婦科三陰交”，對經期不順，白帶、月經過多或過少，經前綜合徵和更年期綜合徵等有較好療效。
