平時的不在意，往往讓女性朋友們錯過了預防和治療卵巢早衰的最佳時期。那麼怎樣預防卵巢早衰纔是正確的呢？下面專家給大家介紹一下預防卵巢早衰的方法。
首先，卵巢早衰的女性朋友們要改善內分泌，延緩衰老，除在醫生指導下正確用藥物外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上適當的體育鍛煉，保持平和的心態。
其次，卵巢早衰的女性朋友們要有良好的科學生活，提倡產後母乳餵養，儘量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛鍊身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒菸，減少被動吸菸;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。
再者，卵巢早衰的女性朋友們應該調節自我情緒，人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。所以女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣泄出來。
當然，保證睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10—11時上牀，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起牀時間則應該以早晨5—6時爲宜。
對於預防卵巢早衰，早發現、早治療纔是關鍵。專家指出：治療的最佳時間是在12個月以內。女性朋友們一旦發現自己月經量減少或突然停經，並伴有潮熱、煩躁不安、失眠等，要及時就診，以免耽誤病情。
