骨質疏鬆症是“靜悄悄的流行病”，其主要變化是骨結構變得稀疏，骨重量減輕，脆性增加，容易骨折。骨質疏鬆症發病率很高，已成爲世界性的常見代謝性疾病，估計全球約有骨質疏鬆患者1億人。
△加強體力活動和鍛鍊。骨骼系統的功能是負重和運動。肌肉活動越多，就越發達，骨骼也越粗壯。運動鍛鍊可以延緩衰老，減少骨鈣“透支”。
△注意飲食調配。多吃蛋白質含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿蔔、芥菜、捲心菜、甘藍和各種豆製品等。減少食鹽攝入，以保存體內鈣質，同時注意補充鎂和錳。
△戒菸戒酒，少喝含咖啡類飲料。
△發現骨質疏鬆，及早控制治療。補充鈣質和維生素D。也可以在醫生指導下，應用雌激素或二膦酸鹽、降鈣素、氟化鈉等藥物。還可使用中藥補腎，滋陰壯骨。
