女人們到了一定的年齡之後，就會進入絕經階段。也就是月經慢慢不來了，一開始是月經量不斷減少，再者幾個月來一次，接着半年都不來月經。等到連續一年甚至更長的時間都不來月經了，就差不多絕經了，絕經以後身體非常容易出現問題。爲了身體健康需要做好絕經後的保健措施。
女人絕經後容易出現什麼問題？
1、肥胖
絕經以後月經已經不再來了，卵巢功能已經退化了，分泌的雌激素量也大量減少。所以此階段的女人，容易缺乏雌激素，這會導致人們的糖脂代謝出現問題。最終造成脂肪更容易沉澱在身體內部，進而誘發肥胖。
2、骨質疏鬆
絕經以後卵巢功能會下降，這使得雌激素水平也會降低，同時體內的維生素D、鈣元素流失的速度也會加快。鈣元素不足很容易誘發骨質疏鬆，非常容易導致腕部、髖部等部位骨折。
3、心血管疾病
女人們絕經之後更容易患上心血管疾病，這與體內雌激素水平下降有很大的關係。如果不及時補充雌激素，調節雌激素水平的話，很容易出現高血壓等疾病，給身體帶來極大的健康威脅。
4、陰道炎
絕經以後，女人每個月就不會再來月經了，機體內的雌激素水平會出現明顯地下降。沒有了雌激素的滋養，陰道會變得乾燥，同時會出現萎縮，抵抗力也會降低。在這樣的狀態下，細菌和病毒就容易趁機侵入，進而感染陰道，誘發老年陰道炎。讓女人們出現外陰瘙癢、異味等不適。
女人絕經後如何護理健康？
1、注意飲食
絕經以後女人們要多注意飲食，吃錯了會讓你胖的更快，更容易出現疾病，比如說高血壓、糖尿病等等。建議日常要控制脂肪的攝入，忌口辛辣刺激類、油膩燒烤類等食物，以免刺激身體，帶來更多的致癌物質，損傷身體健康。
日常應該多吃新鮮的蔬菜和水果，爲身體補充足夠的維生素、纖維素、礦物質等人體必需的營養物質，以確保身體有足夠的養分運作。
2、適當吃藥
絕經以後卵巢功能下降得非常快，雌激素水平也會快速下降。不想卵巢、子宮等快速老化，就需要及時調節雌激素，建議就醫在醫生指導下，服用激素類藥物，幫助調節雌激素水平。同時，有助改善身體潮熱等不適。
3、適當性生活
進入絕經之後，性慾會逐漸降低，加上陰道比較乾澀，過性生活時容易疼痛。所以，很多絕經期女人拒絕過性生活。建議多吃一些富含水分的食物，幫助身體補水，滋潤陰道，改善陰道乾澀問題。從而減輕性生活疼痛。
女人如何延緩絕經期到來？
想要絕經期晚一點來，建議女人們要保持充足的睡眠，睡眠充足才能確保身體得到了修整，各大器官才能老得慢一些。所以說，女人們要儘早改掉熬夜、通宵的習慣，養成晚上九點、十點就要上牀睡覺的習慣。
日常要多吃豆類，其含有大豆異黃酮物質，這種營養物質可以調節人體內的雌激素水平，確保體內雌激素水平穩定。雌激素水平穩定，卵巢器官才能保持年輕，女人看起來不顯老。因此，要記得多喝豆漿、多吃豆腐等豆類製成品。
