作爲精緻的豬豬女孩，對於自己的身材管理是非常嚴格的。像胸小下垂甚至是外擴的現象是不允許存在的。那麼如何才能改善這種現象，讓胸部挺起來呢？這就來教大家幾招。
第一步：按摩解決胸小問題
按摩對於胸部來說一直都是最好的保健方法，它可以讓胸部的血液循環變好，還能促進身體中雌性激素的分泌，而最終得到的效果就是小胸變大胸啦。所以啊，女孩們，豐胸並沒有那麼難的，學着按摩，很快就會見效哦。
乳房按摩方法介紹：首先，手掌直立的貼在乳房兩側，雙手同時向內發力，將乳房往中間按壓；接着雙手掌心向上重疊在一起，用手掌托起乳房，往上按壓。每天按摩五分鐘即可。
注意事項：乳房按摩最好選擇在沐浴的時候進行，可以對照鏡子按摩，如果想要提升效果，可以搭配按摩霜進行。有一點要記住，剛剛吃完飯的時候不要進行乳房按摩，會影響消化；按摩的時間不要太長，會影響周圍皮膚。
第二步：內衣解決胸部下垂
很多人其實對於自己的胸部是否下垂沒有概念，那麼我們首先來解決這個問題，先看看自己是否屬於胸下垂的情況。
胸下垂測試方法：在自己的胸部下方放置一隻鉛筆，如果乳房的下圍能夠夾住鉛筆，那就是胸下垂反之則不是。
那爲什麼會胸下垂呢？除了因爲產後哺乳和年齡的增長外，很大的一個原因是內衣。不穿或者是穿錯內衣，都是會造成胸部下垂的。所以想要防止胸部下垂，那就得選擇適合自己的內衣，如果有鋼圈的內衣穿起來並不舒服，那應該要放棄這樣的內衣，以免造成胸部變形。另外，還需要搭配按摩和健身來提高胸部皮膚的韌性，這樣能減少胸部下垂的發生。
第三步：伸展運動解決胸部外擴
其實胸外擴除了先天性的乳房發育問題外，很大的原因是沒有正確的穿戴內衣。那麼針對這一現象，該如何糾正呢？
首先，學會正確的穿戴內衣；其次，改掉喜歡趴着睡覺的毛病；最後，也是最關鍵的，就是做擴胸運動。
擴胸運動的步驟：將雙手併攏靠在胸前，和胸部保持一個手掌的距離；然後將手肘往上擡高，並保持2秒鐘，重複十次到十五次即可。這個動作可以幫助胸部聚攏和保持堅挺。
注意事項：在做運動的過程中要保持好呼吸的頻率，做完之後給胸部做個按摩放鬆一下，堅持一段時間就能看到成效了。
好了，以上就是改變胸部形態的方法了，希望對女孩們有所幫助哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
