乳房是女性身上重要的器官，爲我們哺育下一代，還爲我們帶來了姣好的身材，它是女人的第二張臉。近幾年發現，乳腺癌患者比例逐漸上升，而且有年輕化趨勢。乳腺癌已經成爲了威脅女性健康的第一殺手，女性對於乳腺癌的重視程度也變得越來越高。乳腺癌不僅讓女性身體出現病變，更會給女性的形象造成一定損害，發生乳腺癌之後手術切除是很常規的治療方式，所以不少女人都對乳腺癌很懼怕。在此我們總結了一些幫助女性朋友遠離乳腺癌的食物。
預防乳腺癌的食物
大豆
科學家發現豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心發現，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助於減少乳腺癌的發生。在關於營養與癌的報告中提出：在抗癌保護因素研究工作中，豆製品應放在重要的位置上。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌患者食用。
芒果
女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
食用菌類
真菌食物含有多糖物質和干擾素誘導劑，能抑制腫瘤，銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。每週食用4-5次菌類食物。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量爲橘子的4倍~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
綠茶
茶葉是中國人最爲獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。
預防乳腺癌的方法
1、避免服用利尿劑。專家介紹說，雖然利尿劑在很大程度上幫助人們將體內多餘的液體排出體外，對消除乳房的水腫也有幫助。當時，長期服用會導致體內鉀的流失，影響葡萄糖的形成，這些都對乳房健康不利，從而增加了患乳腺癌的危險。
2、注意飲食習慣，是乳腺癌預防常識之一。對於女性來講，爲了避免疾病的發生，生活中，應採用低脂高纖的飲食方式，多食用穀類、新鮮的蔬菜及豆類。
3、在日常生活中，女性應經常按摩乳房，對於乳房的健康是很有好處的。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。
4、穿穩固的胸罩，也是乳腺癌預防常識之一。胸罩除了美化女性乳房外，還可以防止乳房下垂外一記防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
5、對於中年女性來講，在日常生活中應避免含鹽量高的食物。研究發現，高鹽食物易使乳房脹大，月經來前的七天到十天內，應避免這類食物。
