芡實能益腎固精，適用於腎氣不固引起的更年期尿頻尿急。
建議用量：10-15克。
芡實芹菜粥
材料：芡烊15克，新鮮芹菜150克，粳米100克。
做法：將芡實洗淨，將新鮮芹菜擇洗乾淨，保留葉莖連葉柄的根部，切碎，放入果汁機中，快速絞榨取汁，備用，粳米淘洗乾淨，待粥將熟時加入芹菜汁和芡實，煮熟即可。
功效：滋陰補腎、固精縮尿。
黑豆芡實柏子仁飲
材料：黑大豆50克，芡實10克，柏子仁30克，粟米100克，蜂蜜20克。
做法：將柏子仁洗淨，與洗淨的黑大豆、粟米、芡實同入砂鍋，加足量水，浸泡1小時，待黑大豆泡透，用大火煮沸，改用小火煮1小時，待黑大豆軟爛，加蜂蜜拌勻即可。
功效：補腎固攝。
紅棗芡實茶
材料：紅棗50克，芡實15克。
做法：將芡實洗淨，放入鐵鍋，微火翻炒出香味，趁熱研成粗末，均分爲2份，分別放入密封袋中封口備用，將紅棗洗淨，待用，每次取一袋芡實末，5枚紅棗同放入大茶杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可。
功效：益氣補血、補益精血、固精縮尿。
山藥芡實湯
材料：黑木耳100克，芡實10克，山藥100克，鹽、味精各少許。
做法：黑木耳洗淨，撕成小片，芡實洗淨，山藥去皮、洗淨切片，砂鍋內加適量清水，加芡實、山藥和黑木耳，先用大火煮沸，再用小火煮半小時，加鹽、味精調味即可食用。
功效：補腎益氣、固精縮尿。
靈芝芡實茶
材料：芡實10克，靈芝15克。
做法：芡實洗淨打碎，靈芝洗淨切成細小塊，同時放入水中煮開即可飲用。
功效：滋陰補腎、益氣固攝。
芡實菊花茶
材料：芡實15克，菊花30克，肉蓯蓉25克，陳皮50克。
做法：芡實洗淨打碎，菊花挑去雜質，肉蓯蓉、陳皮洗淨，混合在一起放通風處乾燥即成，每次取30克，沸水沖泡代茶飲。
功效：理氣健脾、益腎縮尿。
芡實柏子仁粥
材料：芡實10克，柏子仁15克，粳米50克。
做法：先將芡實洗淨，切碎，與粳米、柏子仁一同如常法煮粥，每日1劑，分2次溫熱服食，連服5-7天爲1個療程。
功效：滋補肝腎、益氣固攝。
芡實茱萸茶
材料：芡實10克，山茱萸12克，蜂蜜少許。
做法：芡實打碎，與草決明子共用水煎，加蜂蜜沖服。
功效：益氣補腎、固攝縮尿。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
