很多女性在進入更年期後，由於心境的變化，不像年輕時那樣重視乳房，其實正是由於進了更年期，才應該更加註意乳房的保健，因爲，乳腺癌的高發是在45歲以後，因此，更年期女性的乳房保健及防癌意識應該更增強，任務更重。
進入更年期後由於體內雌性激素的減少，乳房發生了一些變化，這時應每年一次到專科醫生處進行體檢，隨時注意乳房的細小變化，發現問題，立即檢查治療。
教你幾種更年期女性乳房保健的方法
堅持體育鍛煉
中老年女性應多做一些加強胸廓，背部肌肉的運動，如游泳，特別是蛙泳，划船以及體操等。
保持穩定的體重
一般乳房體積的三分之一是乳腺組織，三分之二是脂肪組織，對發胖的人來說，每次減肥都會對乳房的外形產生不良的影響，因隨着體重的減輕，乳房的彈性也隨之消失，接踵而來的是乳房的縮小，下垂，乾癟。
注意日常護理
每日溫水洗浴乳房，並進行短時間的冷水刺激。注意不要用過熱的水沖洗乳房，以防止乳房軟組織鬆弛及皮膚乾燥。
多進行胸部按摩
胸部按摩可加強乳房的血液循環，保持乳腺不萎縮，防止韌帶鬆弛，提高皮膚，胸肌羣的彈性是保持乳房健美的有益措施。
選擇合適的乳罩
選擇合體，舒適的乳罩，以支撐逐漸下垂的乳房，以免在運動，勞動或在顛簸的車上使乳房受到大幅度的震動，加速，加重乳房的萎縮下垂。
定期體檢
乳腺小葉增生症，乳癌等症多發於中老年時期，所以應多做定期的檢查。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
