在京城北漂的小路，從事導遊方面的工作已經兩年了。因爲工作強度大，不能按時定點的吃飯睡覺已變成了常態。最近這一個月來，她總覺得疲憊，口乾舌燥的，喝多少水都不解渴。後來到醫院檢查，被診斷爲亞健康狀態，這時她才重視起來。健康專家指出，當身體出現亞健康時，千萬不可掉以輕心，否則容易積勞成疾。下面，讓微微健康網小編帶你一起去了解如何改善亞健康狀態，提高生命質量!
健康專家指出，當身體處於亞健康這種臨界狀態時，雖然沒有明確的疾病出現，但患者常常伴有咽喉痛、淋巴結腫大、集中力降低、全身無力等等各種不適症狀出現，有些亞健康人羣還會出現肩膀痠痛、頭痛等自律神經失調的情況。在發現身體有疑似亞健康症狀出現時，應給予適當的治療。
疲憊是亞健康狀態最典型的表現之一。臨牀研究發現，如果人們持續半年或更長時間都一直處於高強度的環境裏生活工作。會容易引起體內荷爾蒙代謝失調、神經系統調節功能異常、免疫力減低，進而出現疲勞症狀。近年來，因操勞過度，發生猝死的事例不斷。要改善身體亞健康狀態，首先得避免用腦過度對身體的損傷，其次是注意勞逸結合，切忌長時間以各種強制手段增加腦力勞動的負荷，讓身體和腦都能得到充分的休息。
長時間休養和適度運動對改善身體亞健康，也有很好的輔助治療作用。堅持適當的體育鍛煉，可使平時較少運動的肌肉得以鬆弛，對於消除局部疲勞很有效。有氧運動是改善身體亞健康時最常用的一種運動方式，其特點是運動強度低、持續時間長，不限制鍛鍊場地，容易堅持。
其實對抗亞健康除了保持適當的運動緩解身體亞健康狀態外，保持充足的睡眠，堅持科學健康的生活方式也必不可少。多瞭解一些關於“什麼是亞健康”的知識，也能讓你更好的遠離亞健康。
