現在的上班族和學生族都不喜歡吃早餐，寧願多睡會都不願意起早點吃早餐，其實早餐是很重要的一餐，也是一天的開始，如果開始就沒有得到足夠的能量補充，那麼一天的精神也不會怎麼樣。所以早餐是必須要吃的，如果吃不下，建議喝點粥，特別是蓮子糯米粥，很適合當早餐來吃。下面介紹了蓮子糯米粥的做法以及營養價值。
蓮子糯米粥需要的主料
蓮子50克、糯米100克
蓮子糯米粥需要的輔料
白糖適量
蓮子糯米粥的做法步驟
1. 將蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗淨。
2. 把糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時。
3. 將煮鍋鞀淨，放入蓮子、糯米、清水適量，置於火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。
蓮子糯米粥需要的營養價值
補中氣，清心養神，健脾和胃，適用於治療孕婦腰部痠痛，常食可以養胎，防止習慣性流產。
蓮子糯米粥是很多人都喜歡吃的早餐，如果不吃早餐，身體的新陳代謝就會受到影響，那麼身體的健康就會下降，所以早上吃點蓮子糯米粥真的是不錯的選擇，相信你吃了之後就會知道其中的好處的
