不宜1：兔子跳、長跑
很多家長爲了讓孩子提起鍛鍊的興趣，常常會放着音樂帶着孩子學小動物跳舞。而不少孩子也熱衷於參加這種和家長互動性較高的遊戲。但是專家指出，在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。所以，這樣的遊戲偶爾爲之有益身心，可是一旦超過了這個度，可能會造成關節損傷。
同理，長跑屬於典型的撞擊運動，對人體各關節的衝擊力度很高。孩子如果經常長跑鍛鍊，對關節處的骨骺發育不利。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時，對關節衝擊力更大，骨骺容易出現炎症，從而影響孩子長個子。
不宜2：滑板車、暴走鞋
滑板車、暴走鞋等都是在兒童中很流行的遊戲工具。而事實上，8歲以下兒童並不適宜玩滑板車。兒童身體正處於發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。
此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有父母陪護，並且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。
相對於滑板車來說，除了對關節、韌帶存在的潛在傷害以外，暴走鞋則存在更大的安全隱患。暴走鞋對使用者的平衡能力要求較高，要求能夠熟練地變換重心，否則很容易後仰摔倒。所以通常建議父母不要給孩子買暴走鞋一類的玩具。#p#副標題#e#
不宜3：小區健身器材
當下，隨着全民健身的普及，不少家長也熱衷於把自己寶寶抱到小區的公共健身器材上去“一試身手”，殊不知這樣對於孩子的身體發育來說是弊大於利的。因爲公共健身器材對安全要求很高，例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其兩腳間規格，明顯是隻適合成人使用的，而有關警示上只對運動的形式、健康禁忌做了規定，對於使用者年齡並沒有特別限制。
據瞭解，小區裏的健身器材原則上就是給中老年人配備的，只能適應成人的運動能力和認知能力，目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。爲了承受成人的重量，也滿足公共使用的耐用度要求，這些健身器材往往採用諸如鐵、鋼等耐用度比較高的原料。兒童一旦不能恰當使用、操作這些健身器材，往往會產生意外傷害，甚至出現重傷、殘疾的現象。
不宜4：力量鍛鍊
根據人類正常的生理髮育次序，兒童生長髮育時都是先長身高，後長體重，而且在一定時期內，他們的肌肉力量弱，極易疲勞。也就是說，身體發育以骨骼生長爲主，還沒有進入肌肉生長的高峯期。如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛鍊，一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發育；二會使肌肉過早受刺激變發達，給心臟等器官造成較重的負擔；另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要急於讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習。
另外，對於尚未發育成熟的兒童，一次運動時間最好不要超過一個小時，一天的運動量也不能過大。
父母在讓孩子保持身體健康、抵抗力強的同時，也要遵循孩子的成長規律，對於一些不適宜孩子年齡的運動，最好還是不要過早地嘗試，以防引起適得其反的效果，反而更對孩子的健康成長不利！
