讓寶寶睡得安穩 這幾點護理不可少
從寶寶出生後，大部分的時間都是在睡眠中度過，寶寶的安穩睡眠是健康生長的重要保障，在寶寶睡眠的過程中會分泌大量的成長激素，這可以促進寶寶的全方面發育和成長。想讓寶寶睡得安穩，你要學會這幾招！
1、室溫控制在25℃左右
寶寶臥室的適宜溫度是良好睡眠的保障，室溫過高會讓寶寶產生煩躁不安的現象，而室溫過低容易在夜間驚醒寶寶，甚至出現着涼腹瀉拉肚子等問題。最有利於寶寶睡眠安穩的室內溫度是在25℃左右，可以讓寶寶睡得更加香甜。
2、容易驚醒時讓寶寶聽到媽媽的聲音
很多寶寶是沒有太多安全感的，睡眠過程中也是如此，一旦在睡眠過程中被驚醒，他們則希望迅速聽到媽媽的聲音，這樣可以增加安全感。因此，媽咪們不要在寶寶睡着之後長時間地走開，以免寶寶醒來之後找不到媽媽而更加煩躁不安。有些寶寶在驚醒之後，聽到媽媽的聲音，很快就能夠更加踏實地進入睡眠狀態。
3、夜間避免給寶寶把尿
有些家長擔心寶寶夜間尿牀，會故意將寶寶叫醒，堅持要給寶寶把尿，認爲這樣可以避免尿牀，並且能夠讓寶寶睡得更香。實際上，這樣夜間給寶寶把尿，反而會擾亂寶寶正常的睡眠規律，令寶寶很難再踏實入睡。家長們應避免在夜間給寶寶把尿，若擔心寶寶尿牀，可以選擇吸水性較高的紙尿褲，來保持寶寶一整夜的乾爽。
4、養成睡前活動的好習慣
寶寶們有着自己的睡眠規律，一般在晚上八九點左右，很多寶寶就需要開始進入睡眠狀態了，如果寶寶已經養成了這樣的睡眠規律，可以在寶寶入睡之前，來活動活動筋骨，跟寶寶做做小運動，適當的睡前活動，可以有效促進寶寶高質量的睡眠，讓寶寶在夜間睡得更加安穩和踏實。
5、給寶寶一個“定心丸”陪伴入睡
睡眠不安穩的寶寶都很容易被驚醒，這與寶寶內心缺乏安全感有着直接的關係，對於嚴重缺乏安全感的寶寶，家長們不妨給寶寶一個“定心丸”來陪伴他們入睡，選擇一個可以陪伴寶寶入睡的安心物品，例如小玩具、小海馬，把它放在寶寶的牀頭，令寶寶睡得更加安穩。需要提醒爸爸媽媽們的是，最好別給寶寶用安撫奶嘴，以免寶寶在睡眠過程中嗆到而發生危險。
6、在必要的時間訓練寶寶單獨睡
家長們應從寶寶三四個月大左右就開始訓練寶寶單獨睡覺，因爲三四個月左右的寶寶感知已經非常好了，此時與父母同牀睡會非常不方便，也會干擾到寶寶正常的睡眠規律。可以將嬰兒牀放在大牀的邊上，緊挨着，這樣既方便照顧寶寶，又不會干擾寶寶的睡眠。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
