孕期食譜 哈蜜瓜百合湯的做法
材料：
哈蜜瓜半個，瘦肉一斤左右，百合8—15瓣，陳皮3—6片，鹽適量。
做法：
1.將哈蜜瓜洗淨去皮，去籽然後切成小塊。
2.瘦肉洗淨切塊，去水備用。把百合掰成小瓣然後把百合沖洗乾淨。
3.用碗倒一碗清水，把陳皮浸軟，去除瓜瓤。
4.把鍋洗淨放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時左右，然後轉慢火煲1.5—2個小時，加鹽調味，即可食用。
營養提示：
哈密瓜對胃病、高膽固醇有好處;陳皮可化痰止咳，驅寒消滯。百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合還有清心安神定驚的作用，爲肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。所以很多孕婦在懷孕期間心緒不定，益燥的心情可以靠百合來緩解。
