孕期食譜 香甜玉米羹
原料：玉米1-2條、香菇若干、胡蘿蔔1根、雞蛋2個。
做法：
步驟1：香菇與胡蘿蔔洗淨，切成1釐米左右的小丁。
步驟2：剝下來新鮮的玉米粒放入攪拌機裏，輕輕攪打幾下。
步驟3：鍋中加入高湯燒開後放入香菇丁與胡蘿蔔丁。
步驟4：中火煮15分鐘，然後加入玉米粒再煮10分鐘。
步驟5：出鍋前撒入少許鹽巴，關火倒入雞蛋清攪拌出蛋花即可。
營養價值：
玉米可益肺寧心，健脾開胃，利水通淋;對於防癌，降膽固醇，健腦有一定功效。尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、記憶力減退、習慣性便祕、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
