在生活中合理的睡眠對於人們來說是非常重要的，而偏偏就是有人爲了睡覺發愁，就是失眠患者。對於他們而言睡一個好覺就像是到天上摘一顆星星。我們除了可以通過傳統的方法進行治療之外還可以通過合理的飲食進行調理。我們來了解一下。
一、小米：小米也就是咱們家裏經常提到的穀子，但是在生活中，吃完飯以後的睏倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭，每百克中含色氨酸量高達202毫克，是其他穀類食物無法比的。另外，小米富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量，幫助緩解失眠症狀。
二、豬心：豬心的作用就是安神，而且效果頗佳。豬心，性味甘、鹹、平。有安神定驚，養心補血之作用。豬心作爲營養與苭用菜餚，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅爲豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
三、靈芝：在中藥上是上好的補藥，但是在飲食上又是很好的食物配料。具有益氣、養心安神、止咳平喘之作用，對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症的治療有較好的效果。
那麼上述專家講述的失眠多夢患者吃什麼好，對大家是有幫助的，即使沒有病吃的好也會養身體的，希望大家都瞭解了。專家提示，在生活中我們要積極的做好失眠多夢的護理工作，幫助患者早日康復。
