有調查顯示，中風容易發生於清晨，最危險時刻是醒來的“一剎那”。但這“一剎那”是可以預防的，方法就是：每當你甦醒時，切莫先動身，在牀上先躺數分鐘，隨後緩緩起身下牀。患高血壓和心臟病的老人，無論是夜間下牀解手，還是清晨下牀，都不能動作過快過猛。
因爲，當你剛醒時，思維處於朦朧狀態，血液粘稠，體位變化導致腦部急性缺氧缺血，容易跌倒。患高血壓病的老人一醒來快速起牀下牀，結果是很危險的。
所以，老年人或本身患心臟病的人，睡後起牀時切勿動作“過猛”。以免發生意外。
最好做到三個一：
即清醒之後牀上躺上一分鐘；
躺完牀上坐上一分鐘；
人做牀沿雙腿下垂一分鐘。
做好這幾點再下牀則發生意外的概率就可大爲降低。
