因爲許多人一量血壓發現升高了就會很緊張，促使血壓升得更高，沒過多久又量一次，於是看到較先前更高的血壓值後更加驚恐萬分。這樣做只會導致惡性循環，而短時間內情緒緊張、血壓猛升也相對增加高血壓患者的發病風險。
降低高血壓併發症，應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。收縮壓在130～140毫米汞柱之間、舒張壓80～89毫米汞柱是冬天可接受的血壓範圍，不必憂慮過度。
測量過後最好先放鬆休息，做其他事情以轉移注意力，不要急着再量一次血壓。量血壓的頻率應保持每天起牀後坐着量一次，睡前量第二次，次數不要太頻繁。
陳維強調一般情況下，人的血壓白天高、夜間低;早晨高、晚上低，全天最高峯一般在上午7到10時，次高峯在下午3到7時，全天最低點在夜間凌晨1時左右。
所以，在家裏測血壓應儘量選擇高峯時段測量。正在服用降壓藥的人還應測量夜間血壓，以防夜間血壓過低。需要提醒的是，血壓的變化還與情緒變化和運動有關，情緒激動時和劇烈運動後血壓也會升高，因此儘量避免在這時段測量血壓。
高血壓患者，定時定期測量血壓，這樣你就可以有效的對自己的血壓進行控制，及時發現異常改變。這樣就可以直接和我們醫師聯繫，努力將血壓控制在穩定的水平中，這樣對於預防高血壓的病發症是很有用處的。
