緩解肩周炎疼痛的方法

1、吊腕法

在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側前臂懸吊起來，使患側肩關節保持自然下垂，肘關節屈曲，腕關節處於自然位置，以限制患側上肢的活動，待疼痛減輕後解除三角巾。

2、冰鎮法

利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱裏的冰凍物品，放置在患側肩關節疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

3、沐浴法

是一種利用淋浴進行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水衝淋患肩5~10分鐘，使熱量集中於疼痛部位，以達到減輕症狀的目的。

4、熱敷法

用熱水將毛巾浸透後擰乾，溫度基本上以不燙傷皮膚爲原則，放在患肩上。爲保持溫度較爲持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間爲10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售，這些物品也可用於熱敷治療。

5、墊肩法

有時患者因疼痛而無法睡眠，這種情況夏季可能更爲嚴重些，此時可用枕頭或其他物品摺疊起來，墊於患側肩部，使肩部能有一個較爲鬆弛的位置。

99熱心醫生溫馨提醒，治療肩周炎就要了解肩周炎的知識，在肩周炎疼痛的時候才能採取正確有效的方法緩解疼痛，這是的非常重要的，要引起我們的重視。