預防惡性腫瘤的方法

1、吃不經微波爐處理的西蘭花，因微波照射可使西蘭花含有的預防腫瘤物質黃酮類化合物損失97%。

2、多吃核桃、花生、杏仁、栗子等堅果類食品。這類食物含有微量元素硒，可誘使癌細胞自殺，如果每天攝取200微克硒（相當於兩個核桃），患前列腺癌、結腸癌、肺癌機率分別降低63%，58%，46%。

3、經常吃深海魚。每週吃4次以上深海魚的加拿大人，白血病、骨髓瘤和非霍奇金淋巴腺癌患病率降低67%。如果女性常吃深海魚，可降低患子宮內膜癌的風險。

如何從生活細節中預防惡性腫瘤

4、多吃低脂肪食物，用家禽和魚肉代替牛肉、豬肉，用橄欖油代替黃油。因爲高脂飲食的女性，患非霍奇金淋巴腺癌的危險增加70%。

5、吃生洋蔥可使前列腺癌危險降低50%，喝新鮮的檸檬汁可使喉癌和胃癌危險降低50%。

6、晚飯後步行30分鐘能降低患乳腺癌的危險。如果每週進行3個小時的中等強度運動，3個月後整體雌激素水平會明顯降低；一年後，體重減少2%以上的女性，雌激素水平更低，每週散步4小時可使胰腺癌危險降低一半。