蔬果牛奶魚肉能豐乳
1、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
3、牛奶燉雞--以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
6、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
7、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
8、亦可飲用以黃精、當歸、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。
9、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
10、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
12、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
13、蜂皇漿--連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
14、酒釀蛋--把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
15、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
16、蹄筋、海蔘及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
