坐月子適合吃什麼之南方
南方的氣候比較溼熱，所以在坐月子上面所食用的食材和北方還是有很大區別的，主要有以下幾種：
茶油：茶油中含有非常豐富的維生素E，維生素D，維生素K以及胡蘿蔔素，微量的黃酮，早酥等等物質。在坐月子期間，產婦適當的食用茶油的話，可以促進乳汁分泌，以及提高免疫力。
米酒：米酒中含有糖水化合物，以及維生素等，有助於益氣活血，消腫散結等。非常適合產後媽媽通乳下奶食用。
紅菇：紅菇被認爲是“南方紅參”，經常是和雞鴨，蛋，豬肚，豬排等搭配燉湯，味道鮮美，顏色豐富，可以有效的提高產婦的免疫力。
黃花菜：黃花菜營養豐富，含有很多我們人體所必須的營養成分，比如糖水化合物，蛋白質，維生素C，脂肪，胡蘿蔔等等。產後媽媽食用，可以起到催乳，解鬱 的作用。
面線：面線非常適合產後媽媽們的食用，在南方是坐月子常選的食材。
坐月子適合吃什麼之北方
小米：小米中韓有鐵，維生素以及膳食纖維，具有健脾補虛的作用。小米熬成粥更是營養豐富，有“代蔘湯” 的美稱。深受北方媽媽們的喜愛。
鯉魚：鯉魚有通乳催奶的作用，想必這是很多人都會了解的。所以產後媽媽們吃了，不僅可以幫助身體恢復，而且還能促進乳汁分泌。
雞蛋：雞蛋的營養全面，含有多種我們人體所必必需的氨基酸，且容易被人體吸收，所以是非常適合產後媽媽們的，但是產後媽媽不宜過量的食用，每天1-2個就好。
阿膠：阿膠有補血止血的效果，是媽媽們坐月子補血最給力的食物，也是產後恢復體質的必備之品。但是要注意的是，有熱證的媽媽們是不宜使用的。
紅棗：紅棗含有多種營養成分，能提高人體免疫功能，對於產後體虛的媽媽來說是有很好的滋補作用的。並且紅棗也有“天然維生素丸”的美稱，是產後媽媽的滋養佳品。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
