夏天來了，天氣也越來越熱了，天氣一熱，人就需要補充水分，準媽媽更應如此，但喝水需要注意哪些事情呢？
孕婦夏季喝水的五不要
特別需要告訴準媽媽一聲，清晨起牀後要喝一杯新鮮的溫的白開水。白開水對人體有“內洗滌”的作用。早飯前30分鐘喝200毫升的溫開水，不僅可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，還以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便。但準媽媽喝水一定要注意以下幾種情況：
不喝久沸的水
準媽媽千萬不可以喝久沸的水，因爲水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白，結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。》》孕期不能吃什麼水果
少喝綠豆湯
很多準媽媽覺得天氣特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，就想到喝綠豆湯解暑。
其實準媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法，但是可以少量喝些，但不適合長期喝。因爲綠豆屬陰，對於那些性冷脾弱的準媽媽來說不適合長喝。我們在煮綠豆的時候，還可以加些紅豆大棗一起煮，這樣可以補氣養血。”
不喝沒有燒開的水
自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。準媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存24小時以上的開水，因爲隨着瓶內水溫的逐漸下降，水中含的氯的有機物會不斷地被分解成爲有害的亞硝酸鹽，對準媽媽的身體會極爲不利。
喝鮮榨果汁不喝飲料
有好多準媽媽特別愛喝果汁，認爲多喝果汁可以增加營養，不會發胖，生出的寶寶皮膚還會細膩白嫩，甚至有的媽媽用果汁來代替水了。
這樣做其實是不對的。因爲鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還容易使自身的血糖升高，這很不利於身體。所以準媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升。
果汁飲料更要慎重喝了，因爲它自身含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以準媽媽儘量不喝或少喝這些飲料。
在次，媽媽喝水的正確方法是，在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升爲宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內，而且準媽媽喝水應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次就行了。#p#副標題#e#
孕婦夏季喝水的三大規則
規則一：水要喝夠
孕期，準媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。》》孕期不能吃什麼
因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升爲宜，以供循環和消化，並保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養顏也不利;
相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多餘的水份就會貯留體內，引起水腫。
規則二：定時定量
很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的，因爲口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。
那到底應該按照什麼規律喝水呢？
要合理地安排時間，如果孕媽咪的生活節奏極爲規律，那麼最好按以下方案來進行：
早上起牀後飲用一杯水，上午10時左右一杯，午餐後1小時補充一杯，下午4時一杯，晚餐後1小時補充一杯，睡前再來一杯。這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發生缺水。
什麼事情都不是絕對教條的，孕媽咪的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重、季節、地理環境的變化等多種因素來酌情增減。
規則三：必要時減少飲水量
如果孕媽咪已發生腫脹，就應該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內爲宜，以免加重妊娠水腫，導致妊娠高血壓等疾病，同時要注意飲食習慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，並保持大便通暢。
99育兒小編提醒各位孕媽咪，飲料不能當水喝，尤其是碳酸飲料會加重缺鈣症狀，孕婦不喝爲宜。建議孕婦飲品應以溫淡茶水、綠豆湯、薄荷粥、百合粥、菊花粥、蓮子粥、小米粥爲主，還可喝一些冬瓜湯、酸梅湯、鮮果汁。
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