1、少吃食鹽
少吃含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
2、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效防治感冒及其他病毒感染性疾病。
3、多食蘿蔔
蘿蔔中含有的蘿蔔素對防治感冒有獨特作用。蘿蔔汁的做法是：把蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日3次，連服兩天，可清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
4、糖薑茶合飲
因感冒多爲外感風寒之邪，常伴有頭痛、鼻塞、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1~2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、洗鼻法
感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔，可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒繁殖並不斷侵入人體，可在2~4天內治癒感冒，且無副作用。
6、喝雞湯
雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能提高機體免疫力。雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
