日常養生不妨用一用中醫方法，堅持養生身體纔會變好。其中，很多人喜歡通過晨起喝水養生，因爲晨起喝些水，能夠清理腸胃，能夠促進排泄。不過，晨起喝水要注意選擇，有幾種水是不適宜的，因此，中醫提醒大家要選對。
中醫提醒：晨起別喝這些水
第一種、飲料
很多人對白開水沒好感，認爲喝着一點味道都沒有，因此都不愛喝。每次晨起之後，都喜歡喝飲料代替水。這是不對的，因爲常見的飲料有汽水、可樂、咖啡等等。
如果你晨起後的第一杯水是汽水和可樂，長時間下去會造成身體缺鈣的。因爲這些都屬於碳酸飲料，喝它們會造成身體內攝入大量的檸檬酸，這種成分在人體更新的時候，會加速排泄體內的鈣。
另外的飲料則含有一些有助排尿的成分，晨起的時候飲用，讓你更有尿意，排尿次數多了，人體內的水分自然也少了不少。這樣子，反而造成身體出現缺水問題。
第二種、放久了的開水
很多人晚上睡前，會在自己的牀頭櫃上，放上一杯開水。這樣到了第二天的時候，水已經不熱了，就可以直接拿過來飲用。看似很方便，但其實喝這樣的水，對身體健康不利。因爲開水放的時間過長，難免會有髒東西掉進去，造成細菌污染。
另外，開水放置的太久之後，水中含有的某些有機物會被分解成亞硝酸鹽，而這種物質攝入身體之後，很容易和身體內的血紅蛋白結合，對血液的運氧功能會有很大的影響。
第三種、冰水
在這炎熱的夏季，晨起的時候，已經能夠感到熱了。這個時候很多則喜歡喝杯冰水，給身體降溫。但是注意了，晨起喝冰水可不是正確的做法，因爲這樣子做會造成刺激腸胃，造成其蠕動的速度加快，甚至還可能出現腸痙攣，造成腹痛腹瀉等問題。
另外，晨起喝冰水的話，會影響男女們的生殖系統，比如說女人會出現宮寒，進而造成宮寒等月經失調問題，最終影響受孕。而男人長期晨起冰水則容易影響精子發育，最終也是對受孕不利的。
中醫晨起養生方法
1、不要賴牀
這個行爲很多人都有，畢竟躺着是最舒服的，早起人還沒完全清醒，當然希望在牀上多躺一會兒。但是注意了，賴牀時間不要太長。因爲時間太長了，很容易出現四肢發沉、沒精神的問題，影響整個人的精神面貌。
2、不要同房
同房會耗精傷氣，需要休息一段時間才能恢復。晨起的時候，陽氣處於上升狀態，而陰氣則處於下降狀態。晨起後立即同房的話，會造成身體內的陽氣受到傷害。也就是致使人體內的陽氣不足，整個人顯得精神萎靡。
3、 不要吃東西
晨起的時候，不僅是精神還沒有清醒，胃部也處於半休眠的狀態，胃液分泌往往不充分。要是一起來就吃東西的話，不利於食物的消化。
因此，建議大家晨起後進食，必須要起牀後至少半個小時進行，別那麼猴急，這個時候慢一點對身體反而有好處。另外，選擇吃的食物不能太硬(不容易消化)，也不能是冷的，太酸太辣也不行，否則最終受傷的還是你的腸胃。
