冬季寒冷，不僅僅容易讓人們着涼，也容易傷害體內的器官，比如說脾臟。這主要是因爲天氣寒冷，溼氣多，而溼氣一旦進入到體內，就很有可能累及脾臟。而一旦脾臟受傷了，人們就容易出現食慾不振等問題，進而影響身體健康。所以說，大家應該刻不容緩的做好冬季養脾工作喲。
冬季養脾常用的幾個法子
爲了能夠更好地養脾，首先爲大家介紹一下當人體脾臟出現了問題的身體表現，大家可以對照參考一下，發現有相似的情況就要儘早進行養脾工作喲。
1、看舌苔
若是舌苔出現粗糙或者是看起來很厚，顏色發黃就說明身體內部有溼熱。若是舌苔看起來是白色的，而且十分的厚重，摸起來滑滑的伴有溼潤感，說明身體裏面有寒氣。這些均表示脾臟已經受傷了喲!
2、看食慾
脾臟是消化及吸收的器官，幫助人體將食物和液體轉爲營養物質，從而爲人體供給能量。若是你的食慾出現下降，消化不良等毛病的話，則意味着溼氣侵體累及了脾臟。
除了上面這兩個表現之外，若是你發現自己眼袋久而不消，也要考慮一下是不是脾虛了。然後儘早想法子滋養脾臟，那麼在這寒冷的冬季如何養脾呢?當然應該這樣做：
1、保暖
冬季天氣寒冷，很容易產生溼氣，而溼氣侵入體內就會損傷脾臟，所以說，冬季養脾的首要措施就是保暖，避風寒。因此，建議大家這樣做：
A、多穿衣，衣服不僅是爲了給身體遮羞，同樣也是爲了給身體保暖禦寒。穿了足夠多的衣服之後，就能夠保持人體溫度，避免寒冷侵入皮膚。而且衣服能夠提供熱量，對於怕冷的人們來說，多穿衣、穿厚衣能夠才能確保身體暖起來。因此，建議大家穿上保暖內衣褲，外套也要穿厚一點，加絨加厚的羽絨服趕緊穿起來。
B、多喝湯，冬季天冷除了穿衣溫暖身體之外，還應該多喝熱湯。湯水不僅含有營養，讓身體吸收營養，轉爲能量，從而提供熱能，而且還能夠直接爲身體提供熱氣，幫助溫暖身體。比如說在這冬季，應該多喝一些羊肉湯、豬肚湯之類的，暖身又能補營養喲。
2、按摩
按摩可是養生好方法，想要滋養脾臟也可以通過按摩達到目的。比如說經常揉按腹部，有助調理脾臟，加強其運化之效。其中最簡單的按摩方法是這樣的：雙手清洗乾淨，然後雙手掌心貼合相互搓熱，搓熱之後將放於肚臍周邊的位置，先按照順時針方向揉肚子，再按照逆時針方向再揉幾遍肚子，堅持這樣按摩能夠滋養脾臟喲。
日常養脾食物推薦
不想脾臟出問題，平日裏就要吃些養脾食物，比如說這些：
1、山藥
這種食物既能用於烹飪佳餚食用，又能當作是藥材使用，具有多重功效。平日裏吃它有助補養脾胃，很適合脾胃虛寒的病人食用。建議將它切塊煮湯食用，讓你既能喝湯暖身，又能滋養脾胃。
2、薏仁
薏仁具有很強的祛溼作用，常吃些薏仁能夠幫助人體趕走溼氣，沒有了溼氣的作怪，脾臟就能輕鬆多了，能夠發揮出自身的消化及吸收功能。想要在冬季養脾的話，不妨煮一些薏仁粥食用，除了直接用薏仁熬煮成粥之外，也可以搭配薑汁等有助暖身的食材同煮，這樣吃了之後，能夠更好地滋養脾胃喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
